Капустяна дієта для схуднення. Білокачанна капуста багата вітамінами групи В і особливо вітаміном С. У листі капусти міститься велика кількість ензимів, фітонцидів, калію - всі ці речовини і мікроелементи сприяють профілактиці захворювань серця та органів травлення. Лікарі радять вживати білокачанну капусту пацієнтам з такими захворюваннями як гастрит і виразки шлунка. Вживання її в їжу дозволяє нормалізувати роботу нирок, печінки, знизити рівень цукру в крові. Корисна капуста при подагрі, мастопатії, болях у хребті та суглобах, її загальнозміцнюючі властивості затребувані при застудах і вірусних захворюваннях. Вона сприяє заспокоєнню нервової системи, дозволяє краще справлятися зі стресом. Дозволяє усунути головні болі і ломоту в суглобах. Останні дослідження цієї рослини показали, що капустяне листя дозволяють загальмувати ріст ракових пухлин в організмі.

Капуста широко використовується при лікуванні ожиріння і в боротьбі із зайвою вагою. Листя капусти мають унікальну властивість запускати процес саморегулювання організмом жирового обміну. Додавання капусти в щоденний раціон дозволяє нормалізувати роботу шлунка, поліпшити роботу печінки і вивести холестерин з організму. У капусті міститься маса корисних речовин - мінералів, клітковини і вітамінів. І в цій статті ми якраз розповімо вам про те, як же правильно дотримується капустяна дієта для схуднення .

Існують різні сорти і види капусти. Вони відрізняються один від одного смаковими якостями, вмістом мікроелементів та енергетичною цінністю.


Дієтологи стверджують, що найоптимальнішим варіантом капусти для дієти для схуднення є звичайна білокачанна капуста. Вона має мінімальну калорійність в 26 ккал.
Радимо вам також прочитати статтю дієта медиків.

Встановлено, що максимальний ефект капустяна дієта для схуднення дає при проходженні нею протягом 10 днів. У такому випадку гарантоване зниження ваги складе десять кілограм. Однак таке зниження ваги можливо лише при суворому дотриманні всіма правилами. Під час капустяної дієти необхідно повністю виключити з раціону алкоголь, сіль, цукор, кондитерські та борошняні вироби. З напоїв можна пити лише зелений чай або негазовану воду.

"

Сніданок - кава без цукру.

Обід - капустяний суп, або ж салат з капусти. У другий день в обід можна з'їдати одне яйце, зварене круто.

Вечеря при капустяної дієті для схуднення - 200 грам вареної риби або пісне варене м'ясо. Один стакан кефіру.

За дві години до сну можна випити склянку знежиреного або маложирного кефіру.

Капустяний суп, який необхідний, щоб капустяна дієта для схуднення правильно дотримувалася, готується досить просто. 600 грам білокачанної капусти, шість морквин, шість цибулин, два солодких перцю, два томата, пів склянки коричневого рису і 5 стеблинок селери. Варити 10 хвилин на середньому вогні, після прикрити кришкою, зменшити вогонь і варити до розварювання овочів.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.