Гречана дієта. Хочеш схуднути - полюби гречку!
Про те, як корисні злаки і як вони необхідні для стрункої фігури, сказано чимало. Але далеко не всі худнуть знають, що найцінніша для них крупа - гречана. Це ідеальний продукт для стрункої фігури. По-перше, гречка - сама низькокалорійна серед злаків. По-друге, ця крупа виводить з організму важкі метали, шлаки (!) І холестерин. Ну і, по-третє, рутин, що міститься в ній, зміцнює стінки кровоносних судин.

Гречана монодієта
Головний продукт гречаної монодієти, природно, каша. Але готувати її треба спеціальним чином. 1-1,5 склянки митої крупи покласти в термос, залити 3-4 склянками окропу і залишити на ніч.


Вранці в готову кашу можете додати родзинки, курагу або нежирний кефір, тільки не соліть. Ось і готово ваше меню на день. З'їдайте хоч все відразу, але крім цього протягом дня дозволяється тільки пити теплий зелений чай з медом і нежирний кефір. Таких правил харчування варто дотримуватися не більше семи днів поспіль. Мінімальний перерву до наступної монодієти - місяць. Будьте обережні: починати дієту і виходити з неї треба дуже обережно. В останні дні перед дієтою, як і в перші після неї, ваш щоденний раціон не повинен перевищувати 700 калорій. Так організм зможе звикнути до свого нового стану і не набере втрачений зайву вагу.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.