Дієтологи розповіли про причини ожиріння. Фахівці озвучили 108 всіляких причин, які призводять до набору зайвої ваги.

Дієтологи з Британського фонду харчування всі фактори, які сприяють відкладенню жиру, поділили на сім груп: соціальні, психологічні, їжа і питво, фізична активність, навколишнє середовище, фізіологія і телебачення, комп'ютер і журнали. До соціальних факторів вчені відносять, зокрема, "неправильних" друзів, завдяки яким багато хто з нас вважають за краще вечеря в ресторані занять у спортивному залі, пише NEWSru Ізраїль.
Перекуси від нудьги або їжа, як лікування, потрапляють в категорію психологічного тиску . Харчування перед телевізором теж сприяє переїдання, так як в цьому випадку легко пропустити сигнали організму про ситість. Крім того, люди піддаються "атаці" рекламних слоганів, що закликають їсти нездорову їжу.
Фахівці резюмують: все, починаючи від використання пульта дистанційного керування для зміни телевізійних каналів і закінчуючи неправильними порадами друзів, може підштовхнути до ожиріння.


Також серед інших факторів вчені назвали гени, спокуси, а також бажання пересуватися на машині, замість того, щоб ходити. Незважаючи на те, що ряду причин, зокрема, генам, протистояти неможливо, є багато інших кроків, які можна зробити і які в сукупності в результаті приведуть до зниження ваги.
Так, фахівці радять внести в звичне існування ряд маленьких змін , які допоможуть схуднути. Наприклад, перемикати телеканали вручну, а під час реклами робити будь-яку домашню роботу. За даними експертів, ці дії призведуть до спалювання 55 калорій щогодини.
Крім того, вчені радять їсти чіпси та інші закуски малими порціями, а не прямо з упаковки, що вбереже від 130 зайвих калорій. Офісним працівникам рекомендується раз на годину робити перерву для розмови з колегами або ж склянки кави. Таким способом можна спалити 120 калорій в день.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.