Дієтологи розповіли, як схуднути за 1 день. Часто трапляється, що потрібно просто і швидко схуднути нехай на 1 кг за день, особливо якщо завтра належить надіти облягаючий наряд. Начебто все нормально з фігурою, але часто навіть 500 зайвих грамів на животі можуть бути помітні. Щоб швидко і ефективно схуднути за один день на 1 кг, потрібно сісти на денну дієту.

Принцип денної дієти Прінцп даної дієти полягає в тому, щоб на один день зменшити порції, але зберегти поживність і користь страв. Часто причиною випираючого живота стає не зайвий вага, а розтягнутий шлунок і велика кількість шлаків в кишечнику. Якщо за один день вивести шлаки з організму, очистити кишечник і трохи стягнути шлунок, можна схуднути не тільки візуально, але і за фактом на 1 кг. Для цього потрібно їсти протягом дня мало і потроху, але досить ситну білкову їжу.
Щоб зменшити апетит, можна використовувати вранці натщесерце оливкова олія за 20-30 хвилин до їжі. Усього одна чайна ложка оливкової олії здатна зменшити апетит і вивести протягом дня м'яко з організму шлаки. Також допомагає вивести шлаки кефір з висівками, тому протягом дня можна пити необмежену кількість кефіру. Прекрасним з'єднання буде коктейль з кефіру, висівок і оливкового масла, 5-6 разів на день. Якщо ви працюєте недалеко від будинку, йдіть на роботу пішки. Ходьба прискорює метаболізм і допомагає впоратися з запором, тому кишечник буде очищатися швидше. Крім цього, слід пити якомога більше жідності, невеликими порціями.


Під час денної дієти не можна вживати горіхи, сухофрукти та м'ясо, так як ці продукти викликають запори і можуть перешкодити очищенню кишечника. Бажано, щоб денний раціон даної дієти складався з овочів, відварених на пару. Крім цього, можна пити багато мінеральної води з лимоном і без газу. Лимон допомагає очистити кишечник, а мінеральна вода без газу не викликає здуття і допомагає зробити харчування більш корисним і легким. Меню дієти на один день має бути розбите на секції. Це рідина, клітковина і білки. Білки можна вживати в невеликій кількості, а краще і зовсім утриматися від їх вживання. Якщо ж ви хочете з'їсти білкову їжу, виберіть декілька креветок або відварене яйце без жовтка. Також дозволяється пити свіжовичавлені соки, які краще міксувати: яблуко з капустою або морквою. Якщо у вас соковижималка з контейнером для м'якоті, яблучну м'якоть можна з'їсти у вигляді десерту, це прискорить метаболізм і допоможе очиститися кишечнику. Всього за один день такої дієти можна візуально зменшити живіт і стягнути шлунок, а також очиститися від шлаків. Всього 1 кг можна скинути за час денної дієти, проте слід пам'ятати, що ця дієта відноситься до жорстких і її правила не дозволяють застосовувати таке харчування на постійній основі. Використовувати денну дієту можна тільки у вигляді екстреного очищення організму і при наявності здорового кишечника.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.