Дієта за темпераментом. Холерики, сангвініки, флегматики і меланхоліки можуть харчуватися зовсім по-різному. А значить і засоби для схуднення повинні бути індивідуальними. Наприклад, холерикам набагато важче дотримуватися суворий режим харчування, вони менш розбірливі в їжі. А сангвініки - визнані гурмани.

Дієта за типом темпераменту - спільна розробка російських дієтологів і фахівців з психології.

Для холериків - людей гарячих і імпульсивних - рекомендується пунктуальна дієта .
1 сніданок - кава або чай без цукру.
Другий сніданок - яйце круто
Обід - 200 г вареної яловичини.
Другий обід (через 2 години) - 100 г нежирного сиру.
Полудень (через 2 години) - 250 г нежирного сиру
Вечеря (через 2 години) - 1 фрукт, чай без цукру.
Психологи відзначають, що для схуднення темпераментним холерикам режим дня так само важливий, як і правильність підібраних продуктів.

Сангвінікам як самим стресостійким, пропонується Кашевая дієта .
10 днів - тільки каші в будь-якому вигляді і комбінаціях, при цьому молоко , цукор і сіль під забороною. Декілька разів на тиждень необхідно їсти сухувату крупу . У такому вигляді вона створює ефект "щітки", виводячи з організму шлаки і токсини.


Сангвінікам дозволяється харчуватися по почуттю голоду . Напій дієти - зелений чай і вода.

Для флегматиків, яким складно міняти звички, розроблена лінива дієта .
Сніданок : 250 мл апельсинового соку і 1 продукт на вибір: 50 г пластівців з нежирним молоком; тост з хліба з висівками + 30 г сиру; 30 г хліба грубого помелу + банан; бутерброд з маслом і яйце некруто.
Обід : 3 листа салату, 1 апельсин, тост з куркою і сиром (яловичиною та огірками, тунцем і томатом), 250 мл йогурту або кефіру.
Вечеря : 150 г вареної індички, 75 грамів печеної картоплі. Напій - 200 г нежирного кефіру або йогурту.

Меланхолікам замість дієти краще підійдуть лимонно-медові розвантажувальні дні .
Протягом розвантажувального дня ви можете пити спеціальний напій для схуднення : вичавити сік з восьми лимонів, додати в нього 3 столові ложки меду, розбавити суміш 1,5 л мінеральної води без газу і додати 1 чайну ложку червоного пекучого перцю. Ретельно перемішати. Цей напій дозволяє дуже ефективно боротися з почуттям голоду. Лимонно-медову розвантаження можна проводити не довше за 36 годин не частіше 1 рази на тиждень .





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.