Дієта Клаудії Шиффер.

Дієта Клаудії Шиффер називається "5 +" . Назва дієти означає, що триває вона 5 днів, і на 6 день Клаудія як компенсацію за дієтичні подвиги дозволяє собі що-небудь смачненьке, але ... до 16.00. Після чого - тільки вода, без обмежень Дієта "важить" 1200 ккал в день і дозволяє скинути 3 кг за ці п'ять днів. Збалансованість по необхідних поживним речовинам зводить нанівець ризик для здоров'я. Сніданок Мюслі. Чашка подрібнених фруктів та ягід (крім винограду, бананів і смокви), змішана з 1 ст.ложкой будь-яких пророщених зерен і 100 г йогурту.


Ланч Фруктовий коктель. 100 мл будь-якого соку і така ж кількість йогурту. Обід Овочеве рагу. Кілька суцвіть відвареної цвітної капусти, 1 солодкий перець, 1 морквина, 1 ст. ложка горошку або молодої квасолі, пів-цибулини, 1 корінь селери, зелень петрушки - все це припустити в невеликій кількості води. Соус: 1 ст. ложка оливкової олії, 100 г сколотин, 1 ч. ложка лимонного соку. Полудень Сандвич. 100 г курячої грудки з невеликим скибочкою хліба з висівками. Вечеря Фруктовий плов. 50 г відвареного рису, змішаного з яблуком і 100 г будь-яких інших ягід і фруктів.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.