Дієта Біхнер-Боннера. Соскучилась з легкої і свіжою їжі? Хочеш не тільки схуднути, але і привести в порядок шкіру? Бажаєш помолодіти? Скористайся дієтою від швейцарського лікаря-дієтолога Біхнер-Боннера! Вона заснована на злаках, горіхах і фруктах. Ці продукти славляться корисними властивостями: очищають шлунково-кишковий тракт, збагачують організм вітамінами, живлять шкіру, волосся і нігті. В якості заправки до страв можна використовувати сметану або натуральний йогурт .
Нижче наведено список страв, рекомендованих Біхнер-Боннером.
• розмочити в гарячій воді 2 столові ложки вівсяних пластівців. Змішай їх з 2 ложками тертого яблука, додай 50 грам товчених горіхів на свій смак. Заправ лимонним соком і сметаною.
• У невеликій кількості теплої води розмочити 2 столові ложки манної крупи. Додай терте яблуко і по 2 столові ложки тертої моркви і волоських горіхів. Заправка - йогурт.
• Візьми 200 грам вишні та вийми з ягід кісточки. У блендері зроби пюре.


Додай чайну ложку меду і 100 грам подрібнених волоських горіхів.
• розмочити 2 столові ложки манної крупи і сумішей її з 100 грамами розтертої чорної смородини.
• 2 столові ложки розмоченою манної круті змішай зі 150 грамами малини. Заправ чайною ложкою меду і посип тертими волоськими горіхами.
• 200 грам розмоченого чорносливу подрібнюв в м'ясорубці або міксері. Додай 2 столові ложки розмочених вівсяних пластівців, заправ лимонним соком і сметаною.
• 2 столові ложки розмоченою манної крупи змішай з 2 ложками тертих яблук і 2 ложками товчених волоських горіхів. Заправ лимонним соком і сметаною.
• 3 столові ложки тертого яблука змішай з 2 столовими ложками розмочених вівсяних пластівців. Заправ чайною ложкою меду.
Варіюйте запропоновані страви, вигадуй нові і не забувай про достатній прийомі рідини - за добу ти повинна випивати не менше 2 літрів води . За допомогою цієї дієти можна втратити до 5 кілограм за 2-3 тижні.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.