Акварелакс. Акварелакс - фітнес в теплій воді. Мабуть, самий щадний вид фітнесу. На відміну від аквааеробіки акварелакс передбачає не лише активну фізичне навантаження, а й приділяє багато часу вправам на розслаблення, розтяжку.

Зниження ваги відбувається плавно, "трудовий піт" вам навряд чи загрожує. У програму акварелакса зазвичай входять вправи на гнучкість, статичну напругу м'язів, зняття напруги з усього тіла. Сплески води, медитативна музика і неголосний голос інструктора - ось ідеальний відпочинок з користю для тіла після робочого дня.

Хід занять традиційний для будь-якого виду фітнесу: ви повторюєте за інструктором руху. У той же час ви повинні повністю сконцентруватися на своїх відчуттях, стежити за правильним диханням, напругою і розслабленням.


У теплій воді в кілька разів легше тягнути м'язи. Це прекрасний спосіб прийти в гарну форму після занять в тренажерному залі.

Через 20 хвилин занять ви відчуєте приємну легкість в тілі і забудете про гіпертонус м'язів і ломоту після виснажливих навантажень.

Акварелакс - прекрасний вид занять, щоб відточити пластику і силу рухів, координацію і концентрацію уваги, активізувати процеси саморегуляції організму. До того ж акварелакс - непоганий спосіб схуднути, особливо, якщо поєднувати його з іншими видами фітнесу, адже витрата енергії при заняттях у воді складе всього 2,3 ккал на годину на 1 кг ваги.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.