Якщо ти будеш дотримуватися дану дієту протягом тижня, зможеш скинути від 2 до 4 кг зайвої ваги і очистити організм від токсинів. Дієта на ківі: втамовує спрагу і скидаємо зайву вагу. Ківі допоможе тобі схуднути/shutterstock

У екзотичного фрукта ківі багато шанувальників. Його ніжна і соковита м'якоть здатна втамувати спрагу і принести задоволення своїм незвичайним смаком. Але це ще не всі переваги ківі - з його допомогою можна скинути вагу і збагатити організм безліччю корисних речовин і вітамінів. Ківі входить в десятку найбільш корисних продуктів, тому є цей фрукт бажано не тільки тим, хто хоче скинути зайву вагу.

Читай також: Ківі - фрукт для справжніх гурманів
Користь ківі Найбільше в ківі вітаміну С (аскорбінової кислоти) - в одному плоді міститься його денна норма для дорослої людини. Крім того, ківі - джерело вітамінів групи В, Е і РР. Серед мінеральних речовин особливої уваги заслуговують сполуки калію, заліза, фтору, йоду, фосфору, магнію, необхідних для нормальної роботи організму. А схуднути дієта на ківі допомагає завдяки високому вмісту в цих фруктах спалюють жири і очищають організм ензимів і клітковини. При цьому ківі мають мінімальної калорійністю - в 100 грамах плодів міститься всього 45-47 ккал. Якщо ти хочеш, щоб ці кисло-солодкі плоди принесли тобі максимальну користь, їж їх години через дві після їжі або незадовго до неї. Варіанти меню дієти на ківі:
Дводенна дієта на ківі Протягом дня з'їдай за 5-6 прийомів 1-1,5 кг ківі, а також пий негазовану столову або мінеральну воду і несолодкі трав'яні чаї. Намагайся пити багато рідини, тамуючи спрагу при найменшому її прояві.



Недільна дієта на ківі Не прагни збільшити тривалість дієти в надії на більш ефективний результат, краще повтори її через деякий час ще раз. За 7 днів дотримання тижневої дієти на ківі ти втратиш від 2 до 4 кг. Читай також: Ківі збереже твоє здоров'я і продовжить молодість
Сніданок: салат з ківі, грейпфрута, зеленого яблука, 4 ст.л. геркулесу і 2 ст.л. паростків пшениці, заправлений натуральним йогуртом (120-150 мл).
Другий сніданок: вичав сік з апельсина і грейпфрута, додай 150 мл мінеральної води без газу і запий цим коктейлем 2 ст.л. паростків пшениці.
Обід: полуничне пюре, змішане з знежиреним йогуртом, та манні кнели. Кнелі готуються з 200 мл нежирного молока, 30 г манки, одного жовтка, 1 ст.л. пророщеної пшениці, 1 ч.л. меду і ванілі.
Полудень: приготуй коктейль з 150-200 г розім'ятого в пюре ківі, 1 ч.л. сироватки і 100 мл натурального йогурту, додай 1 ч.л. фісташок.
Вечеря: змішаний з пшеничними паростками йогурт, 50 г нежирного сиру з зеленню м'яти, скибочка дієтичного хліба і 100 г ківі.
Протипоказання до дієти на ківі Використовувати будь-який з вищенаведених варіантів дієти на ківі не можна при розладах шлунка, а також, якщо ти страждаєш захворюваннями шлунково-кишкового тракту - гастрит, виразку шлунка, виразкою дванадцятипалої кишки. Читай також: Виразка шлунка: Як уникнути весняного загострення
За відсутності подібних захворювань дієта на ківі чудово допоможе привести вагу в норму, а також очистить організм від непотрібних і шкідливих накопичень. Але не забувай про те, що користь принесе лише дотримання рекомендованої тривалості цієї дієти.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.