Дієта Анни Сейлер-Хаус. Лікар-дієтолог Анна Сейлер-Хаус розробила різноманітну і досить ефективну дієту з великою кількістю овочів і фруктів. В день треба споживати трохи більше 3-4 склянок рідини.

Система харчування Сейлер-Хаус розрахована на 4 тижні - за цей час корекція фігури на 3-5 кг. Схуднете нешвидко, але надійно.

Перша і третя тижня
1,3,5,7 дні
1-й сніданок: 200мл молока з 1 ч.л. меду, 2 тосту.
2-й сніданок: чай, 2 шматки чорного хліба з вершковим маслом і зеленню.
Обід: 200 г овочевого супу, 100 г відвареної пісної яловичини, 2 картоплини, 150 г фруктового салату з цукром і лимоном.
Полудень: 2 помідори або 200 г томатного соку, тост.
Вечеря: 200 мл кефіру, 2 шматки чорного хліба з маслом і зеленню.

2,4,6 дні
1-й сніданок: чай, шматок чорного хліба з петрушкою.
2-й сніданок: 200 мл кефіру, підсушений хліб, 5 редисок.
Обід: 200 мл рибного бульйону, 100 г відвареної риби, 2 картоплини з петрушкою і зеленим салатом.



Полудень: 1 будь-який фрукт або 250 мл фруктового соку, 75 г сухого бісквіта або 3 печива.
Вечеря: 200 мл молока, 2 шматочки хліба з медом.

Друга і четверта тижня
1,3,5,7 дні
1-й сніданок: 250 мл фруктового або овочевого соку, 1 сухар.
2-й сніданок: 1 шматок чорного хліба з маслом і бринзою, чай.
Обід: 250 г овочевого супу, 100 г м'ясної колети , 100 г салату з моркви, 200 мл киселю.
Полудень: 1 фрукт, 2 печива.
Вечеря: 200 мл кефіру, тост з джемом.

2,4 , 6 дні
1-й сніданок: чай з молоком, шматок чорного хліба з медом.
2-й сніданок: 2 шматки чорного хліба, 100 г відвареної яловичини, 2 помідори, чай.
Обід: 200 г борщ, 100 г відвареної риби, 2 картоплини, 4 листи зеленого салату.
Полудень: 200 г кефіру, 1сухарік.
Вечеря: чай, 30 г нежирного сиру, 5 редисок .





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.