Мадонна: «Йога - на сніданок, пілатес - на обід».

"50 років - прекрасній формі не перешкода", - заявляє Мадонна, демонструючи нагострену фігуру. Дійсно, поп-діва виглядає як мінімум років на двадцять молодшим. Для цього співачці довелося перетворити свій особняк в спортзал, і не тільки ... Кожен день Мадонна починає з йоги. Двогодинне заняття йогою Аштанга відповідає денній нормі навантаження спортсмена-олімпійця. Після такого тренування співачка вирушає на пробіжку, а потім - в пілатес-студію, де бере класи не тільки з пілатесу, а й з карате, плавання, важкої атлетики, Сайкл або верховій їзді . Далі у графіку Мадонни - робота в офісі. Тут співачка продовжує тренування - в кабінеті поп-діви можна знайти наймодніші тренажери. 6-8 годин на день зірка присвячує танцям . Улюблений напрямок Мадонни - "крамп" - швидкий і агресивний танець, що є різновидом хіп-хопу. Елементи цього танцю присутні майже в усіх останніх кліпах співачки. Крім всіх інших щоденних (!) Навантажень тричі на тиждень Мадонна ходить на тайський масаж. " Я можу дати фору будь юній красуні. І знаєте чому? Я веду активний спосіб життя, багато займаюся спортом, доглядаю за шкірою, ну і потім - у мене хороші італійські гени ", - говорить зірка. До цього списку можна додати стиль життя з Каббали, а саме: Макробиотическое дієту , яку вітає це вчення. Дієта заснована на комбінації малокалорійних вегетаріанських продуктів. М'ясо, яйця, молочні продукти, спеції, томати, картопля, шоколад, кава заборонені.


Рибу можна їсти лише зрідка. Слід вживати злаки і овочі: сочевиця, броколі, овес, ячмінь. Можна їсти: 1. Рибу або курку - 1 раз в день. 2. Горіхи. 3. Всі продукти з цільного зерна. 4. Гарбузові, кунжутні, соняшникові насіннячка. Але тільки в якості приправи! 5. Якомога більше будь-яких овочів і коренеплодів. 6. Яблука та груші. Не можна їсти: 1. М'ясо. 2. Виноград, манго, банани. 3. Цукор. 4. Кава. 5. Газовані напої, навіть дієтичні. Тобто на сніданок Мадонна їсть кашу на воді без солі, цукру та олії, в обід - овочевий суп, а на вечерю - салат і рибу, плюс в перервах між їжею - овочі або порція відвареного коричневого рису. Зірка обов'язково п'є воду "Kabbalah" і чай з медом і лимоном, приготований за спеціальним рецептом. У співачки є свій дієтолог, який час від часу міняє її раціон і дозволяє їсти шоколад і цукерки, які зірка дуже любить. Зі своїм дієтологом співачка ніколи не розлучається і бере його з собою навіть на гастролі, так само як і тренера з кухарем. Мадонна дуже серйозно ставиться до свого харчування, запевняючи, що саме "правильна їжа" дає їй небувалу енергію і допомагає виглядати молодше своїх однолітків . Вона категорично відмовляється від частувань, приготованих "чужими", і ніколи не їсть в ресторанах: "Ну скажіть, звідки я можу знати, з чого зроблені їхні страви?" До речі, Мадонна майже не вживає спиртне, а якщо вже випиває, то тільки вино або ... міцний британський ель.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.