«Можна» і «не можна» Аріни Шарапової.

Беззмінна ведуча "Модного вироку" і "Доброго ранку" на Першому дуже строга в харчуванні. " Я схильна до повноти, тому мені доводиться ретельно стежити за своїм раціоном . Я намагаюся не скидати різко вагу, тому що у нас, жінок після 40, відразу додаються зморшки. У мене є кілька способів обдурити апетит і змусити мій організм працювати на мене, а не проти мене. Ось вони: 1. Перед кожним прийомом їжі випийте склянку води. Організм не розуміє, скільки калорій ви поглинули в перші п'ять хвилин трапези. Грубо кажучи, йому все одно, вода це чи пельмені. Тому обдуріть його - наповніть шлунок водою. І вам напевно не знадобиться другий, третій і десерт. 2. Виключіть жиросодержащие продукти (рослинне і вершкове масло, паштети, ковбаси, жирні сорти м'яса, риби та сиру).


3. Виключіть вуглеводну їжу (рис, гречку, манку, здобу, солодощі, включаючи мед і варення, картопля, банани, солодкі молочні та газовані напої). Тепер про те, що можна: - Овочі - Фрукти - Зелені салати - Знежирений сир - Нежирні сорти м'яса та птиці (пісна яловичина, курячі грудки) - Нежирні сорти риби (гірська форель, тріска) - Рибні консерви у власному соку Я на власному досвіді знаю - худнути важко, адже кругом так багато спокус! Оточіть себе дозволеними продуктами, полюбите їх усією душею, як ви любите свій омріяний 44-й або 46-й розмір, і все у вас вийде! "





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.