Дієта з цибулевим супом.

Дієта досить легко переноситься, а результат її настільки істотний, що дієта вважається мало не найпростішою їх усіх ефективних дієт. При цьому за тиждень можна позбутися 4-8 кг. Правда, для такого ефекту потрібно строго дотримуватися всіх правил харчування.

Отже, для початку необхідно приготувати сам цибульний суп, який стане основою харчування протягом усього тижня. Для цього вам буде потрібно 6 середніх за розміром цибулин, 3-4 помідори, 1 невеликий качан капусти, 2 зелених перцю, пучок селери. Овочі необхідно порізати, після чого скласти їх в каструлю і залити водою, приправити сіллю і перцем за смаком. Каструлю поставити на сильний вогонь на 10 хвилин, після чого зменшити вогонь і варити суп до тих пір, поки овочі не стануть м'якими.

Суп можна їсти протягом усього тижня в будь-якій кількості. Крім супу, можна вживати в їжу фрукти, овочі, яловичину та рис. Ці продукти розподіляються на тиждень таким чином:

1 день: Протягом усього дня можна їсти фрукти (всі, крім бананів) і цибульний суп. Пити - несолодкий чай, кава (без молока), журавлинний сік, воду.

2 день: Крім цибульного супу, весь день можна їсти овочі у вареному, тушкованому, запеченому або сиром вигляді. Під час приготування овочів масло використовувати не можна. Також бажано виключити бобові й кукурудзу. А ось листова зелень вітається.

3 день: Цибулевий суп, овочі і фрукти.


Овочі - все, крім бобових, кукурудзи та картоплі; фрукти - все, окрім бананів.

4 день: У цей день, крім супу, також можна їсти овочі та фрукти, при цьому дозволяється з'їсти два банани і випити склянку низькокалорійного молока. Цього дня також рекомендується пити дуже багато води, буквально стільки, скільки ви в змозі випити за день.

5 день: У раціон цього дня входять такі продукти, як помідори і нежирне м'ясо, курка або риба у вареному вигляді. Помідори і суп можна їсти в будь-якій кількості, а от на м'ясо, рибу або курку є обмеження - 400-500 г на весь день.

6 день: На шостий день дієти, крім супу, вживати в їжу можна варену яловичину і зелені овочі (огірки, зелений перець), в тому числі і листові (капуста, салат і т.п.)

7 день: В останній день дієти цибульний суп необхідно поєднувати з овочами і коричневим рисом. Можна пити фруктові соки.

Таким чином, протягом тижня ви харчуєтеся цілком різноманітно, при це тільки корисними продуктами. Дуже важливо всі 7 днів пити багато води (1,5-2 літра в день), чай і кава без цукру також можна вживати, але в помірній кількості.

З суворих заборон: Категорично забороняється вживати спиртні і газовані напої, хліб, смажену їжу, а також приготовану з використанням олії.

Якщо строго дотримуватися всі вищеописані правила і дотримуватися заборон, за тиждень цілком реально знайти стрункість і відчути себе легше і легше .





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.