Дієта по генам.

Чи дотримуєтеся суворої дієти і при цьому не можете схуднути? Можливо, цей раціон вам не підходить. Відомий американський дієтолог розробив принципово новий спосіб схуднення. У своїй книзі "Дієта за генотипом" ("The GenoType Diet") Пітер Адамо стверджує, що саме по генам можна визначити, яка їжа допоможе схуднути. Було виділено 6 генетичних типів і розроблено, відповідно, 6 дієт. "Нас усіх можна розділити на 6 генетичних типів і при цьому не обов'язково робити аналіз крові, щоб визначити, який з них підходить вам. Досить звернути увагу на фізичні характеристики людини". Дієтичні плани Тип - Мисливець Фізіологічні особливості: стрункість, худорлявість, енергійність. Схильність до алергії і астми. Основний принцип дієти: багато м'яса, нізкоглютеновая дієта. Бажані продукти: яловичина, баранина, лосось, тверді сири, рис, артишоки, броколі, грейпфрути. Продукти, яких слід уникати: горіхи, злаки, м'які сири. Тип - Учитель Фізіологічні особливості: міцне, мускулисте статура. Стійкість до багатьох видів бактерій. Основний принцип дієти: дієта, заснована на рослинних продуктах. Бажані продукти: індичка, риба, біле м'ясо, бобові, сир тофу, лляне насіння, оливкова олія, авокадо, морква. Продукти, яких слід уникати: солодощі, цукор, червоне м'ясо.


Тип - Дослідник Фізіологічні особливості: мускулисте статура, широкі плечі, вузькі стегна. Можуть бути проблеми з переварюванням кофеїну та алкоголю. Основний принцип дієти: їжа, багата міддю. Бажані продукти: печінка, баранина, бобові, рикотта, моцарелла, імбир, малина. Продукти, яких слід уникати: алкоголь, кава. Тип - Збирач Фізіологічні особливості: міцна статура, можлива схильність до повноти. Основний принцип дієти: їжа, багата протеїнами. Бажані продукти: баранина, індичка, пікша, яйця, волоські горіхи, шпинат. Продукти, яких слід уникати: смажена і приготована в мікрохвильовій печі їжа. Тип - Воїн Фізіологічні особливості: високий зріст, худорлява статура. Основний принцип дієти: основа - рослинні продукти. Бажані продукти: морепродукти, арахіс, кедрові горіхи, цвітна капуста. Продукти, яких слід уникати: білий хліб, паста, м'ясо. Тип - Кочівник Фізіологічні особливості: широка кістка, мускулисте статура, довгі ноги. Слабка імунна система. Основний принцип дієти: їжа, багата жирними кислотами. Бажані продукти: яловичина, палтус, лосось, оселедець, печінка, ікра, сир "Чеддер", горіх пекан. Продукти, яких слід уникати: ячмінь, овес, жито.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.