7-мидневного дієта.

Семиденний дієта-детокс , розроблена доктором Джой Бауер, автором низки американських бестселерів про правильне харчування, допоможе вам без особливих жертв мобілізувати сили як перед банкетної кампанією, так і відновитися після місяця застіль. Все що від вас потрібно - це перейти на складні вуглеводи і білкові продукти і урізати раціон до 1500 ккал на день. Зразкове меню на день Сніданок 2 тосту з цільнозернового хліба з 2 ч. л. натурального меду або джему з пониженим вмістом цукру.


Обід Куряча грудка, приготована на грилі; салат із сирих шампіньйонів, сиру фета і шпинату або листя салату з 1 ст. л. оливкової олії. Груша. Полудень Порція знежиреного йогурту, посипаного корицею і 2 ст. л. меленого мигдалю. Вечеря 1,5 чашки (100 г в сухому вигляді) макаронів з 1/2 чашки томатного соусу і 2 ст. л. тертого пармезану; салат з тертої моркви, огірка і трав, заправлений 1 ч. л. рослинної олії і крапелькою оцту. 3/4 чашки ягід.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.