Всім відомий факт - сьогодні практично вся Європа пересіла на велосипеди. Що ж спонукає цивілізованих європейців змінювати свої комфортабельні автомобілі на цей скромний вид транспорту? Відразу спадає на думку, що таким чином проявляється їх турбота про довкілля. Звичайно це так, але є ще одна дуже важлива причина - здоров'я людини.

Завдяки технічному прогресу, ми все більше часу стали проводити у моніторів комп'ютерів і екранів телевізорів, вбираючи в себе величезні потоки інформації. До того ж, нам зручно і комфортно всюди роз'їжджати на автомобілях. Поступово, не помітно для себе, ми стаємо все більш нерухомими, набираючи вагу і примножуючи різні захворювання. Деякі з нас прагнуть хоч якось боротися з цим, бігаючи вранці, відвідуючи спортзали й басейни, але більша частина людей веде ледачий і пасивний спосіб життя. Мудрі європейці все зважили і вирішили, що потрібно терміново всіх пересадити на велосипеди, щоб оздоровити населення. І це сподобалося людям!

Спробуємо зрозуміти, в чому користь велосипеда : чому так гарні й корисні велосипедні прогулянки, бажано тривалі?

Під час катання на велосипеді , ми отримуємо хороший заряд бадьорості та море позитивних емоцій. Наш настрій поліпшується, нервова система заспокоюється і зміцнюється. Кудись йдуть стреси, тривоги, на душі стає легко і спокійно.

Особливо корисні заняття велосипедом завзятим курцям. Свіже повітря наповнює наші легені і збагачує кров киснем, який потім надходить до клітин головного мозку і до всіх органів. При катанні тренується вестибулярний апарат, зміцнюються м'язи ніг, кров у венах починає бігти активно, зменшуючи застійні явища в судинах. Особливо велика користь велосипеда для людей, які страждають варикозним розширенням вен. Ще одним плюсом велосипедних прогулянок є профілактика аденоми (підступної хвороби чоловіків), так як вони сприяють поліпшенню кровопостачання малого таза.


Бажають схуднути, увага!

Катайся на здоров я! Або яка користь велосипеда. Якщо кожен день кататися на велосипеді від тридцяти до сорока хвилин, то можна скинути, і потім контролювати свою вагу, оскільки під час поїздки спалюються і зменшуються жирові відкладення, особливо в області стегон. Це довели фахівці з Гарвардської школи громадського здоров'я в Бостоні.

Проїжджаючи не поспішаючи на велосипеді по лісу чи парку, ми з задоволенням милуємося навколишньою красою. І в цей час наші очні м'язи активно тренуються: ми дивимося вдалину, фокусуючи погляд то на деревах, то на квітах, то на метеликах ... Отримуємо естетичне задоволення і одночасно робимо профілактику короткозорості.

"

Все вищесказане підтверджує, що користь велосипеда для здоров'я людини дуже велика. Але існують правила і обмеження, які при потрібно строго дотримуватися при катанні на велоспеде. Наприклад, не рекомендується інтенсивно кататися на велосипеді відразу після їжі. Завжди уважно прислухайтеся до організму: якщо відчули біль у колінах, то змініть активне катання на поєднання поперемінного катання з відпочинком, не варто давати велике навантаження своїм суглобам. Правильна регулювання керма та сидіння так само зменшує навантаження на колінні суглоби.

Під час велосипедних прогулянок обов'язково пийте більше рідини, найкраще негазовану мінеральну воду, що відновлює сольовий баланс. Щоб у вас не було ударів і садна, намагайтеся уникати падінь. Для цього ретельно стежте за регулюванням гальма, підкачуйте шини і перевіряйте - НЕ провисає чи ланцюг.

Тепер ви знаєте, що при дотриманні правил велосипедні прогулянки роблять нас здоровіше і стрункіше. Це кращий вид транспорту в теплу пору року. Катайтеся якомога частіше і отримуйте величезне задоволення!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.