5 кроків до щастя. Похмурі британці, а точніше вчені університету Уельсу рекомендують свої співвітчизникам авторську програму, яка допоможе їм відчути всю повноту життя і відчути себе по-справжньому щасливими.

Автори - Джим Беджерс і Джошуа Ремінгтон - в ході численних досліджень прийшли до висновку, що для відчуття щастя більшості людей важливі не зовнішні обставини, а тільки лише внутрішній настрій людини . Вони описали п'ять правил, які допоможуть досягти гармонії з самим собою і навколишнім світом і відчути задоволення життям.

Отже, в чому ж полягають ці Правила Щастя?

1. Теплі стосунки з рідними
Якщо ви не будете підтримувати дружні відносини, ви навряд чи зможете чувствоать себе захищеним, частиною роду, не будете так повно усвідомлювати своє місце в цьому світі.

2. Спорт і/або хобі
Доведено, коли людина займається спортом або улюбленою справою, у нього в крові підвищується рівень ендорфіну - гормону щастя. Кажучи іншими словами, в цей час організм як би сам створює собі щастя.

3. Нові відкриття
Похід до театр, на концерт, новий туристичний маршрут, цікава книга ... Це може бути все що завгодно, за умови, що ви отримуєте нову інформацію про світ. Таким чином, ви реалізуєте свій інтерес і спрагу життя.


4. Споглядання
Зовсім не обов'язково їхати в Домінікану, щоб захопитися красою світу. Подивіться за захід, запам'ятайте сяйво веселки або послухайте сміх дитини. Відкрийтеся цим митям, і тоді ця зовнішня краса проникне в вас і буде підтримувати зсередини.

5. Сміх
Всього 10 хвилин сміху знижують артеріальний тиск, нормалізують частоту серцевих скорочень і покращують дихання

Зверніть увагу, що в списку речей, які роблять нас по-справжньому щасливими, відсутній пункт "смачна їжа ", тому варіант" у мене поганий настрій - піду побалую себе тістечком "- невірний. Це, до речі, одна з найпоширеніших помилок тих, хто не знає, як схуднути.

Постійне відчуття гармонії з собою дуже важливо, адже саме такий стан захищає нас від хвороб і зміцнює наш імунітет . Зокрема, дослідження шведських учених довело, що позитивний настрій здатний знизити ризик розвитку раку грудей на 25%! А ось постійні стреси у жінок збільшують ризик розвитку злоякісної пухлини на 60%. Такі дані були отримані в результаті опитування 250 жінок у віці від 25 до 45 років.

Без сумніву, почуття щастя й оптимізм - справжній щит нашого організму. А яким буде цей щит, залежить тільки від нас самих.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.