8 кращих ідей для дієтичного вечері. Не їсти за кілька годин до сну дієтологи вважають занадто суворим правилом. Вгамувати голод перед тим, як відправитися на нічний відпочинок, можна і потрібно. Тільки для цього фахівці рекомендують вибирати наступні продукти, які фігурі нашкодити не здатні.

Кефір. Дозволено не більше однієї склянки. Але потрібно враховувати, що склянка жирного кефіру вдвічі калорийнее, ніж нежирного.

Ананас. Шматочок ананаса відмінно втамовує голод.

Грейпфрут. Це продукт з "негативною" калорійністю - на його перетравлення йде стільки ж калорій, скільки міститься.


4 правила вечері для схуднення

Банан. Якщо з'їдати його повільно і ретельно по шматочку, голод відступить.

Сухофрукти. втамовує пристрасть до солодкого. Підійдуть 2-3 шматочки кураги або чорносливу.

Горіхи. Горіхи калорійні, але маленька жменька втамовує голод без наслідків для фігури.

Овочі. Варені овочі без соусу і заправки в маленькій тарілці - один з найбільш нешкідливих вечерь на світі, переконані дієтологи.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.