Всупереч поширеній думці, питання про те, чи дійсно люди поправляються через те, що кидають палити, до кінця не досліджений.

Одні дослідження стверджують, що 30% колишніх курців дійсно набирають 2-3 зайвих кілограми (до речі, протягом декількох місяців вага приходить в норму). А от італійські вчені в ході експерименту довели: жінки, які відмовилися від нікотину не тільки втримали свою вагу, але навіть схудли!

Багато фахівців кажуть: міф про те, що, кинувши палити, ти обов'язково поправляєшся, пов'язаний з тим, що дуже часто люди замінюють сигарету льодяниками та іншими солодощами. Використовуй для перекусів низькокалорійні продукти (овочі, фрукти), більше рухайся - і зайва вага не буде тобі страшний! Однак деякі корективи в харчування таки варто внести:

  • Пий подкисленную, гіркувату воду або мінералку;
  • Їж більше продуктів, що містять вітаміни А, С і Е - моркву, гарбуз, манго, абрикоси, щавель, салат, зелений горошок, печінка, яйця;
  • Протягом перших двох тижнів відмовся від алкоголю, кави, гострої та солоної їжі;
  • Введи в свій раціон вівсянку - вона допомагає швидкому відновленню нервових закінчень;
  • Ніяких строгих дієт! Навіть якщо ти всерйоз боїшся видужає, не обмежувати себе в їжі, коли кидаєш палити.


    Два таких випробування твоєму організму буде дуже важко винести.

Важливо!

Якщо ти вирішила завести дитину, пам'ятай: кидати курити треба мінімум за 1,5 року до зачаття. Для того, щоб твоя шкідлива звичка не вплинула на здоров'я малюка.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.