До 2,5 кілограмів за 5 днів ти зможеш скинути, дотримуючись однієї з нижче перерахованих дієт. Дві з них наближені до монодієти (в раціон входить один продукт + один напій), третя базується на вживанні виключно фруктів.

До 2,5 кілограмів за 5 днів ти зможеш скинути, дотримуючись однієї з нижчеперелічених дієт. Дві з них наближені до монодієти (в раціон входить один продукт + один напій), третя базується на вживанні виключно фруктів.
М'ясо та лимон
Протягом кожного з п'яти днів дієти можна з'їдати тільки варене м'ясо (240 г) і випивати 6 склянок теплої води з додаванням лимонного соку або трав'яного чаю.
Банани і молоко
У день дозволяється з'їсти 6 бананів і випити 3 склянки нежирного молочного напою (молока, тана або кефіру). Цей обсяг продуктів розподіляється на всі прийоми їжі.
Фруктове меню
Сніданок: апельсин або половинка грейпфрута.
Обід: фруктовий салат (наприклад, з яблука , груші, дині та соку лимона) або банан.



Вечеря: груша або запечене яблуко.
ВАЖЛИВО!

Короткострокові дієти дозволяють швидко скинути пару кілограмів. Але не зловживай ними! Вдаватися до допомоги такого методу можна за крайньої необхідності і не більше двох-трьох разів на рік. До того ж строго дотримуйся строків: при тривалому дотриманні подібних дієт порушується метаболізм і процес схуднення припиняється. Та й дефіциту вітамінів і мікроелементів організм довго не витримає.
Схуднувши в короткі терміни, не поспішай розслаблятися і "нагороджувати" себе всілякими солодощами і калорійною їжею: наслідки можуть бути дуже неприємними. Причому не тільки у вигляді повернення скинутих кілограмів - можуть з'явитися порушення процесу травлення. Тому виходь з короткострокових дієт плавно, поступово додаючи в свій раціон нові продукти.

За матеріалами журналу "Твоє здоров'я"





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.