Японська дієта.
Ти коли-небудь бачила товстих японців? І ми ні. Більшість жителів цієї країни володіють худими фігурами.
Пов'язано це з тим, що в Японії люди звикли харчуватися правильно. Раціон, в якому міститься рис, овочі, зелений чай і риба, за визначенням не дасть погладшати.
Японська дієта допоможе тобі скинути до 10 кілограм за 2 тижні. Але дієта дуже сильна, тому її повторювати не варто частіше, ніж через 2 роки. Сидіти на цій дієті довше 2 тижнів також шкідливо.



Кожен день ти повинна з'їдати:

  • 400 грам рису
  • 200 грам фруктів
  • 120 грам риби
  • 300 грам овочів
  • 100 грам молока
  • 1 яйце
  • 100 грам бобових чи зернових

Під час дієти не можна вживати сіль, цукор, алкоголь, борошняне, солодке. Необхідно пити 2 літри простий негазованої води в день.
Якщо тобі важко дотримуватися дієт, почитай про те, де потрібно їсти, щоб скинути вагу.