Худеем правильно.
Для багатьох жінок слово дієта навіває страшні думки про голодуванні, обмежування себе, постійному бажанні поїсти і, частенько, про те, що результат не затримується. Жінки забувають, що легко схуднути можна, тільки якщо в голові буде установка на приємну дієту.

  • Візуалізація - це відмінний прийом для тих, хто хоче мати НЕ розпливчасту мету, а ясне бачення свого майбутнього. Сядьте в тихому місці, закрийте очі і уявіть себе, схудлу, успішну. Уявіть реакцію чоловіків, вашу легкість в тілі. І завжди, коли буде з'являтися бажання з'їсти тортик, згадуйте про мету. Згадуйте вашу нову успішну життя. Для наочності, ви можете записати свої уявлення про нову "похудевшей" життя, і перечитувати завжди, коли з'являється бажання все кинути.
  • Заведіть спеціальний зошит, куди будете записувати все, що з'їли. Навіть один горішок або склянку води - все має бути задокументовано.


    Цей спосіб допомагає більш усвідомлено ставитися до дієти.

  • Обов'язково почніть спілкуватися з людьми зі схожою метою. Одному сидіти на дієті сумно і нудно, а коли вас багато, ви завжди можете підбадьорити один одного і обговорити якісь питання, які хвилюють кожного з вас.
  • Їжте маленькими порціями . Поки ви будете повільно їсти, до вас прийде насичення. Крім того, їсти повільно, і ретельно пережовувати їжу корисно для шлунка.
  • Придумайте оригінальну дієту. Заздалегідь розпишіть всі страви, знайдіть цікаві поєднання, придумайте салати. Худнути не обов'язково нудно, адже можна зробити з цього прекрасний гастрономічний досвід!

Крім того, щоб підтримувати форму, можна займатися айкідо в спеціальній секції. Це допоможе вам бути у формі і подарує масу незабутніх вражень.