Продукти, що прискорюють метаболізм.

Як часто хочеться з'їсти що-небудь "для схуднення"! Але, якщо подумати логічно, в цьому немає нічого надприродного: є продукти, для засвоєння яких наш організм витрачає набагато більше калорій, ніж отримав. Саме ця категорія їжі і називається продуктами прискорюють метаболізм. Про них і поговоримо.

Вода

Приносимо свої вибачення, але перше місце в списку продуктів для прискорення метаболізму повинна зайняти саме вода. Ми складаємося з води на 70%, і тому жоден обмінний процес не відбувається без H2O. Кожен раз, коли відчуваєте голод, випийте для початку склянку води. Можливо, ви плутаєте спрагу з голодом. Щоденне споживання 1,5-2 л води прискорить метаболізм на 30%.

Гострий перець

Перець чилі - це та феноменальна спеція, яка дозволить посилити метаболізм на 25%. Просто додайте його у страви і він буде стимулювати обмін речовин ще кілька годин після їжі.

Молочні продукти

До продуктів, що розганяє метаболізм не можна не зарахувати "молочку".


Здивовані? Вся молочнокислая продукція - це джерело кальцію, а без кальцію, як відомо, процес схуднення не запускається. Для того щоб підняти метаболізм на 70% потрібно всього три рази на день включати в своє меню щось молочне.

Цільнозернові

Чудово насичують і, що головне, надовго, адже всі вони повільні вуглеводи. Корисні для підтримки інсуліну в нормі, для почуття насичення, гарного настрою. Продукти, виготовлені з цілісного зерна (Не пластівці, і не очищені крупи), зберігають в собі всі мікроелементи і вітаміни. Знайти на прилавках їх дуже просто - навчитеся читати склад! На першому місці в "хлібі з висівками" повинні фігурувати саме злаки.

Те, що ми перерахували - всього крапля в морі. Насправді, продуктів для прискорення метаболізму дуже багато, настільки багато, що ваш раціон може і повинен складатися виключно з них.