Післяпологова дієта. Цю дієту нам прислала електронною поштою Наташа Потьомкіна, спасибі їй, а ось і сама дієта: Дієта 1-3 (з першого по третій день).
1. Випивати в день 3 л рідини:
а) енергетичне питво.
Починаємо його готувати в момент перших сутичок. 2 ст.ложки чаги кладемо на дно літрової банки, заливаємо 900 мл кип'яченої не гарячою водою (40 градусів). Окремо варимо цілий лимон. Від моменту закипання варити 7 хвилин.
Лимон остудити, розрізати і всі нутрощі покласти в банку з чагой. Кірку викинути. Додати 1 ст. ложку меду, перемішати і поставити в тепле темне місце на 6 - 8 годин. Пити протягом доби.
Б) кропива.
Заварюємо в термосі 2 ст. ложки на 1 л. Літр пити протягом дня. Кропива дає скорочення матки, поліпшення лактації і т.д.
в) журавлинний, брусничний морс.
Г) пастуша сумка. 1 стакан в день.
Заварюємо 2 -3 чайні ложки на 1 склянку.
Д) водяний перець або борець почечуйний або калган.
1 стакан. 2. Мед - 4 ст. ложки в день - протягом дня. Лимон - не більше половини лимона на день. Журавлина, брусниця - не більше пів склянки на день.
Є нічого не потрібно. Якщо вже дуже хочеться - можна з'їсти щось з дієти 4-7 дня.
Дієта 3-го дня (цього дня у мам прибуває молоко, до цього було молозиво.)
На третій день мама перестає пити і на решту дня з 12 години залишає собі 800 мл рідини - пити дозовано, не більше третини склянки за раз. Рідина та ж, виключаючи кропиву!
Починати є: Слизистий, зварений на воді геркулес - 2 тарілки в день. 4 яблука, випечені в фользі в духовці на маленькому вогні протягом 30 хвилин. Яблука - зелені. Яблука помити, загорнути у фольгу і поставити в духовку. Можна вирізати серцевину, покласти мед, брусницю. Овочі - відварені або тушковані в рослинному маслі або спечені у фользі. Овочі: морква буряк, ріпа, гарбуз, бруква, кабачки, баклажани і т.д. з додаванням зелені. Виключаючи капусту і картоплю (до 21-го дня)! Рослинна олія - не менше 4 ст.


ложок в день. Овочі можна поїсти 2 рази. Не їсти сирих овочів і фруктів - тільки варені, тушковані, печені.
Дієта 4 - 7.
Рідина: якщо все нормально з грудьми п'ємо 800 мл рідини на день. Рідина та ж, виключаючи кропиву. Можна додати зелений чай.
Їжа: 6 спечених яблук на день і більше. 2 рази на день овочі - ті ж. 2 рази на день кашу - ту ж, але менш водянисту. 1 раз на день - суп на воді з овочами або фруктами або в поєднанні. Овочі ті ж. 4 рж.сухаріка (з одного шматочка хліба). Можна купити житні хлібці. Свіжий хліб краще не їсти. Можна з'їсти 2 тоненьких шматочка сиру. На ніч - 1 стакан некислого кефіру або ряжанки чи ацидофіліну.
Дієта 7 - 21.
Якщо немає проблем з грудьми поступово збільшуємо кількість рідини на 0,5 склянки на день. До 1, 5 л. Рідина та ж, крім кропиви. Каші - гречка, пшоно, овес, пшеничка, толокно. Виключаємо рис і манну крупу. Обов'язково через 6 годин після їжі перевірити реакцію дитини. Каші їмо 2 рази на день. Овочі ті ж - 2 рази на день. Рослинна олія не менше 4 ст.ложек в день. Починаємо їсти рибу варену - тріска - 50 гр. - 1 раз на три дні. Додаємо м'ясо - яловичина або дуже-дуже свіжу баранину або свинину. М'ясо відварне кожен день. М'ясо обов'язково їсти з овочами, а не з хлібом. Їмо не менше 6-ти спечених яблук на день. Суп. 5 - 6 шматочків житніх сухариків. 5 шматочків сиру. 1 раз на день - стакан некислого кефіру.
З 21 дня:
Поступово розширюємо дієту, додаючи в день одні новий продукт. Починаємо зі свіжих фруктів. З'їсти 1/4 свіжого яблука, подивитися на реакцію дитини і якщо вона нормальна, то наступного дня можна з'їсти пів яблука, а через день вводимо моркву.
Не можна взагалі (поки годуєш): ковбасу-сосиски-сардельки, консерви, алкоголь, шоколад (тут хтось радив в пологах шоколад є - не можна, ні в якому разі! У дитини діатез буде!), макарони і т.д.