У грудях зовсім мало молочка? Карапуз не наїдається, вередує, погано набирає вагу? Особливі засоби, процедури, вправи допоможуть тобі вирішити цю ситуацію

Годування на вимогу дає можливість уникнути лактаційний кризів, багатьох захворювань грудей і зниження кількості молока. Проте варто матусі перенервувати, сильно втомитися, виконуючи домашню роботу, або забути про питному режимі, як починаються проблеми з виробленням молочка. Як їх вирішити? Спершу постарайся усунути фактори, що стали причиною такого явища. А вже потім прийми заходи, які допоможуть нормалізувати лактацію.
Особливе питво

Фахівці з грудного вигодовування вважають: годувальниці потрібно випивати близько 2 літрів рідини на день (виняток - перші дні після пологів). Бажано, щоб це були теплі і корисні напої: відвар шипшини, узвар, компот зі світлих плодів, зелений чай з молоком, чай для підвищення лактації. Ефективність методу зросте, якщо ти регулярно за півгодини до годування малюка і через півгодини після нього будеш випивати чашечку рідини.
Корисна їжа

Є за двох, щоб малюк отримав більше молока, зовсім не потрібно!
В нормі в день мама повинна з'їдати близько 150 грамів м'яса або риби, стільки ж сиру, кисломолочних продуктів і не забувати чергувати різні види круп.
Їжу краще вживати часто і невеликими порціями. Поступово вводь в раціон овочі та фрукти.
Помічаєш, що стала набирати вагу? Навіть не думай сідати на сувору дієту і вже тим більше голодувати! Їж корисні продукти, відмовся від хлібобулочних виробів, солодкого і почни робити гімнастику (краще разом з малюком!) - Ці заходи допоможуть налагодити лактацію і повернути втрачені форми.



Зціджування

Якщо ти станеш дуже часто прикладати дитину до грудей, кількість молочка в ній точно збільшиться! Хочеш прискорити цей процес? Після годування карапуза скористайся тонометри. Тільки не перестарайся! Ти ж пам'ятаєш, що попит народжує пропозицію?
Контрастний душ і масаж

Вранці і ввечері водні процедури закінчуй контрастним душем: спрямовуй на тіло теплі, потім холодні цівки. Потім знову теплі. І так кілька разів. Цю ж процедуру виконай, направляючи струменя води (за годинниковою стрілкою) на одну і на іншу груди по черзі.
Повернись спиною і направ потік води так, щоб він лився між лопатками. Постій в такій позі кілька хвилин. Тепер можна витертися, вийти з ванної і зайнятися масажем.
Змасти долоні маслом. Потім поклади ліву руку під груди, праву - на неї. Одночасно легкими рухами рук за годинниковою стрілкою втирай масло. Врахуй, що на сосок і ареолу воно потрапити не повинно!
Трав'яні відвари

Рослини, що сприяють виробленню молока, можна розділити на три великі групи, залежно від причин , які спровокували проблему.

  • При неполадках з травленням заварюй аніс, фенхель, кмин, кріп.
  • Нервові перевантаження? Тоді тобі потрібні м'ята, меліса, материнка.
  • Справитися з фізичним виснаженням, низьким гемоглобіном допоможе кропива.

Консультант з грудного вигодовування підкаже, що найкраще спрацює в твоєму випадку. Запитай його думку і не займайся самолікуванням!