Далеко не завжди причина зайвої ваги криється в рясних обідах і вечерях. Іноді зайві кілограми набираються мимолетом, непомітно для нас самих.

У цьому зв'язку вчені провели масове опитування, з якого стали відомі найпоширеніші причини несвідомого переїдання.

  • Ми їмо від нудьги. Коли нема чого робити, наші руки машинально починають готувати салат соняшник або тягнуть до рота що-небудь смачненьке.
  • Ми їмо, щоб порадувати себе. У бажанні принести собі задоволення ми балуємо себе улюбленими стравами.
  • Ми боремося з депресією за допомогою їжі. Як відомо, смачна їжа піднімає настрій.
  • Ми їмо перед телевізором. Майже 40% опитаних хоча б один раз в день їдять перед телевізором, у той час як більше 20% досліджуваних зізналися, що всі прийоми їжі у них проходять біля блакитних екранів.
  • Ми їмо, коли нам нічого робити. Коли у нас багато вільного часу, холодильник стає нашим кращим другом.
  • Ми їмо, коли у нас занадто багато роботи, а ми не вміємо планувати час.

За підсумками опитування також стало відомо, що більшість опитаних хоче схуднути, але більша частина людей не знають, як впоратися з несвідомим переїданням. Варто відзначити, що навіть дієтологи вважають цю проблему однією з найбільш значущих і труднопреодолімих для бажаючих позбутися зайвої ваги.


Тим не менш, існує кілька рекомендацій, які допоможуть впоратися з несвідомим переїданням.
Придумай собі заняття, яке буде викликати ільки позитивні емоції - улюблене хобі, зайнятися яким вам завжди в радість. Це може бути все, що завгодно - танці, в'язання, читання, фотографування і т.д. Як тільки тобі стане нудно і настирлива думка про їжу почне переслідувати, займися улюбленою справою.
Урізноманітнити свої задоволення. Адже прийом їжі далеко не єдине задоволення в житті, і, скажімо так, досить примітивне. Чому б не знайти для себе більш піднесене задоволення? Наприклад, познайомитися з театром, живописом, класичною музикою, організувавши для себе похід на виставку, концерт чи прем'єру спектаклю.

не втомлювався радувати себе кожен день. Чи не їжею, а чим-небудь більш істотним. Любиш квіти - купи собі букет, обожнюєш шопінг - організуй похід по улюблених магазинах. Чи не давай ні єдиного шансу депресії і нудьзі оволодіти твоїм свідомістю.

Наповнюй своє життя цікавими заняттями і позитивом. Дай зрозуміти своєму організму, що є маса приємних моментів, абсолютно не пов'язаних з прийомом їжі.