Мотивація-подружка. Напевно у кожної з нас є подруга, якій треба "трохи" схуднути. Ця подруга або сама не раз говорила Вам про це, або ж вона мовчить, як партизан, але Ви відчуваєте, що вона думає про це. Мають місце випадки, коли подруга товстішає і "не париться", але Ви - Ви не можете спокійно дивитися, як близька Вам людина котиться в безодню, наповнену солодкими пончиками і гіркими комплексами. І Ви починаєте дослідження власного досвіду і підніжного глянцю в пошуках ефективної мотивації для подруги - але нічого не працює. Більше того - по швах починає тріщати Ваша дружба. Чи варто намагатися на поле мотивації і як обійти гострі кути у нелегкій справі - про це сьогодні й поговоримо.
Як відомо, мотивація - сукупність причин психологічного характеру, що пояснюють поведінку людини, його початок, спрямованість і активність. Перед тим, як кинутися на допомогу подрузі, слід переконатися, що допомога їй потрібна. Цілком можливо, Ви переживаєте даремно, мотивація у Вашої подруги є, тільки не на схуднення. Бути може, зараз у її житті такий період, в який не поміщаються плани на постройненіе, і її поточна фігура їй жодним чином не заважає втілювати інші, в даний момент важливі для неї прожекти. Те, що розпливаються подруга не загострює уваги на свою фігуру, комусь здасться повним (і абсолютно здоровим) байдужістю до стану речей, ризикує стати проблемою, а комусь - навмисним, відчайдушним замовчуванням. Так само, як і вільний спосіб бесід про свою фігуру, про що збільшився вазі. Тому розберіться спочатку - чи дійсно Вашій подрузі треба худнути, або це просто Вам так хочеться? Бо якщо у неї міцне здоров'я, повна гармонія зі своєю зовнішністю і відповідна генетика - худнути їй потрібно буде тільки, якщо вона сама сильно цього захоче.
Мотивація-подружка.
Якщо у Вашому дружньому тандемі склалися теплі довірчі відносини, то розмову можна почати прямо, що неприйнятно в тандемі змагальному, і навпаки. Запитайте прямо - чи не хоче подруга схуднути? Чим їй у цьому допомогти? Якщо ж Ви подружки-суперниці (це абсолютно нормально, такий стиль дружби має право на існування), то заманите подругу в спортзал, похвалившись облягаючим нарядом на стрункій фігурі. Хоче такий же? Нехай худне.
Якщо з Вашої подруги слова не витягнути, або вона уникає саме теми фігури і зовнішності, не наполягайте - Ви не досягнете нічого, крім роздратування в свою сторону і шоколадки на ніч в її шлунку. Поспостерігайте за полнеющій подругою - деякі деталі її поведінки здатні підказати Вам, чи варто бити тривогу:
- вона дуже давно не купувала собі нових речей, прикрас, аксесуарів
- вона завела собі тихе домашнє хобі і досягла успіху в ньому
- вона не прагне до нових вражень, давно не брала відпустку
- за нею стали водитися шкідливі звички (від куріння до обкушування нігтів)
- вона не прагне фотографуватися , вдома і в соціальних мережах вішає тільки старі свої фото
- її складно витягнути кудись, куди потрібно вбиратися, вона відмовляється навідріз відразу або ж в останній момент
- вона стала більше, ніж зазвичай прислухатися до того , що говорять про неї колеги, рідні, сусіди, і дуже дратуватися цим

Мотивація-подружка.
Якщо у Вас є подруга, яка поводиться ідентично хоча б за двома пунктами відразу - нехай Вас не обманює видимість байдужості до зростаючого вазі. Заводите розмова, або, якщо це неможливо, шукайте для подруги мотивацію.
Підбираючи вплив, пам'ятайте про те, що Ви з подругою - різні люди. Те, що вразить Вас, не подіє на неї. Те, що здасться Вам милим і смішним, образить її. Подумайте про характер подруги, позгадувати, що її смішить, а що - бісить. Наприклад, якщо вона легка на підйом і швидко надихається, візьміть її на футбольний матч або змагання з екстремальних видів спорту. Вона із задоволенням продерет з Вами глотку, хворіючи на трибуні, і на цьому підйомі Вам буде легко умовити її походити разом, наприклад, в аматорську футбольну секцію, і тут же в неї записатися. Не проходьте повз дворових танцювальних шкіл - два рази на рік там влаштовують звітні концерти, візьміть флаєр та прийдіть з подругою. Побачивши, як ладно її ровесниці звиваються в белліданса або R & B, Ваша подруга бігом помчить шукати, хто тут "останній на танці записуватися".
Якщо ваша подруга - ранима, вразлива, але при цьому млява натура, що не варто мотивувати її видом красивих м'язистих тел. Вона пробрюзжіт весь вечір про те, як шкода, що вона не така і Вам буде важко не зірватися. Зірветеся - вона Вам цього не пробачить. Запишіться з такою подругою в салон на масаж або педикюр, подаруйте їй сертифікат на послугу, яку вона раніше не робила - дійте через "пряник", балуйте її.


Інертність такого типу жінки не виведе її на стадіон або в танцзал, зате задоволення, отримане від догляду в салоні, змусить її шукати цих відчуттів надалі, у неї підніметься самооцінка і, бути може, в один прекрасний день Ви з нею зіштовхнетеся в магазині біля вітрини з низькокалорійними продуктами. Один лише порада - не беріть таку подругу в сауну або в магазин білизни на розпродаж! Вона зіпсує Вам і пар і шопінг. Догляд, пустощі і приємні відчуття Вам на допомогу.
Мотивація-подружка.
Подруга-суперниця - Ваш близький чоловічок, вона цінує Вас і розуміє, як ніхто інший, і ніхто, крім Вас, не зможе мотивувати її краще. Хочете, щоб вона сіла на дієту? Почніть худнути самі. Подруга-суперниця такого не потерпить. Вона ще в школі купувала майже такі ж джинси, як у Вас, пам'ятаєте? Вся Ваша дружба побудована на тому, що Ви один за одним тягнетеся - використовуйте це. Таку дівчину якраз треба брати і на стадіон і на виступи танцювальної школи, в ідеалі - щоб Ви на цих заходах самі виступали. Чи не підстьобує її прямо - вона подумає, що Ви хваліться, і всі Ваші зусилля підуть лісом. Подруга-суперниця не стане працювати на Ваше самолюбство, тільки на своє! Тому притримаєте язичок і надихайте тільки своїм струнким, підтягнутим, засмаглим прикладом.
Мотивація-подружка.
Подружка- компаньйонка - ви всюди разом, з дитинства або студентства, неважливо. Вам дуже комфортно в багатьох сторонах життя, будь то розмова по душах або закупівля продуктів на тиждень. У відносинах такого типу покупка вами двох абонементів у спортклуб буде виглядати природно - ви ж все звикли робити разом. Почніть займатися паралельно, але не кидайте - без Вас подружка не буде. Оздоровляючі разом. Те ж саме про харчування - ви ж постійно обмінюєтеся рецептами, нехай це будуть здорові, дієтично рецепти. Помрійте про спільне оздоровчому відпочинку - і здійсните цю мрію. Всі разом - але на відміну від подруг-суперниць, всі на підтримці, насназі, похвалу, і радості за подругу.
Найскладніше, мабуть, Вам доведеться з кипучої ледаркою. З такою подругою не розслабитися. То вона строчить довжелезні меню з популярних дієт і забиває кухню геркулесом, то тиждень харчується фаст-фудом, поливаючи недосолена бургер концентрованими сльозами, пролитими по своїй фігурі. У роботі з такою жінкою постійно потрібно щось новеньке - ось тут Вам на допомогу весь спектр глянцю з будь описаної там похудательной-розважальної нісенітницею. Її запалює незвичайне і цікаве - нехай спробує модну дієту або яку-небудь сверхмодную аеройогу. Підтримувати або іронізувати над її сплесками марно - вона спалахне без Вашої іронії і згасне теж. Постачайте її глянцем з цікавими статтями, обговорюйте примхи сучасного фітнесу і дієт. Чим більше у неї буде інформації, тим більше вплив на підсвідомість.
Визначившись з обраним курсом, пам'ятайте три принципи, які діють для будь-якої ситуації:

1. Якщо Ваша подруга, незважаючи на переживання з приводу ваги, жартує на цю тему і допускає жарти з боку інших, навіть із задоволенням підтримує їх, вітає, це зовсім не означає, що вона допустить гумор на цю тему з вашого боку. Тому іронічні подарунки (стринги жахливого розміру, підлогові ваги, книги і дружні шаржі) в якості мотивації не рекомендуються.
2. Якщо Ви вибрали в якості мотивації душевна розмова, простежте, щоб він не вийшов занадто душевним. Засидівшись до раннього ранку за пляшкою спиртного, Ви наклепів та полегшите душу, і Ваша подруга наобіцяє Вам так тренуватися, щоб з Сочі медаль привезти - але наступного ранку ні вона, ні Ви на пробіжку і зарядку не прокинеться. Більше того - в стані похмілля Ви негативно будете думати про все, про що розговорився вчора, і в тому числі про обіцянку зайнятися спортом.
3. Збираючись мотивувати подругу, переконайтеся, що її загальний життєвий фон зараз позитивний. Мотивація ефективна тільки на позитивному тлі, не варто чіплятися з розмовами про вагу до дівчини, у якої депресія, яку кинув хлопець, або яку, наприклад, звільнили. Виберіть момент, коли вона буде задоволена собою і життям - наприклад, знову закохається, або здасть важливий іспит, або купить собі туфлі своєї мрії, та інше. На такому емоційному підйомі мотивація будь-якого з типів подружок дасть самі швидкі і позитивні сходи.
(Ілюстрації: Iakov Filimonov [фото 1, 3], Simone van den Berg [фото 2], courtyardpix [фото 4] , hartphotography [фото 5], Shutterstock.com)