Фітнес мотивація.

Більше половини всіх тренуються кидають розпочаті тренування в перші три місяці, а ті, хто залишилися, в своїй більшості "відсіваються" протягом першого року. Всі ми знаємо, що спорт - це корисно, здорово і красиво. Ми любимо з захопленням і заздрістю розглядати фото з чужими досягненнями, ми завжди готові почитати про те, як хтось легко і приємно схуд, а от коли пора б зробити перший крок самій - виникають різні перешкоди. Хтось каже "не судилося", а хтось знаходить свою персональну фітнес мотивацію.

Спортивні психологи говорять ...

Виявляється, є така професія, як спортивний психолог. Цілком можливо, що ці люди самі ніколи і гантелі не підняли, зате все своє життя присвятили феномену піднятих чужими руками гантель. Так от, ці психологи склали перелік того, що є фітнес мотивацією для тих дівчат, які не кинули спорт ні в перші 3, ні в наступні 12 місяців:

  • бажання стати відповідальною і самодостатньою, навчитися керувати своїм життям;
  • впевненість у тому, що без фітнесу нормальна, повноцінна життя неможливе;
  • відчуття своєї талановитості і здібності в даному спорті;
  • використання тренувань як невід'ємний релакс;
  • бажання вести здоровий спосіб життя.

Іншими словами, якщо ви зумієте "вбити" собі в голову ці твердження, вам більше не знадобиться жіноча фітнес мотивація.


Але не у всіх це виходить ...

Переломний момент

У перші місяці тренувань не дозволяйте собі їх пропускати ні під яким приводом. Ви повинні зробити їх фітнесу звичку, тому кожен раз, Фітнес мотивація. заняття в пріоритеті перед усіма іншими глобальними катастрофами.

Мета

Для того щоб створити ідеальну фітнес мотивацію для жінок, потрібно усвідомлювати, навіщо власне вам фітнес. Ніхто просто так від нічого робити не прийде, і тим більше, не затримається в спортзалі. Від нічого робити лише серіали дивляться. Яка ваша мета? Знайшли? Тепер поставте терміни виконання: довгострокові і короткострокові. Записуйте свої кроки і успіхи, а також невдачі на шляху до мети.

Чорний та білий список

Складіть список того, що трапитися, якщо ви закинете свої тренування. Напишіть про свій майбутній розвиток без фітнесу. Тепер складіть перелік того, що зміниться у вашому житті, якщо ви продовжите свої заняття. Сподобалося? Тепер займіться пошуком музики для фітнес мотивації. Намагайтеся навіть відпочиваючи думати про тренування, звикати до їх обов'язковою присутністю у вашому житті.