Існує багато різновидів дієт, однак харчування за біоритмами вважається самим раціональним і правильним.

Біологічний годинник - справа тонка. Наш організм працює саме за ним чи намагається працювати. І якби ми постійно не заважали організму недосипанням або переїданням, то він працював би набагато краще.
Ми були б набагато бадьоріше, і чищення меблів вдома не була б такою проблемою, а після генерального прибирання ми б не відчували дикої втоми. Отже, почнемо приводити в порядок свій організм. Постараємося включити в раціон тільки корисні продукти. Важливо знати: доведено, що користь від них буде максимальною тільки за умови, що те або інше блюдо ми з'їмо в певний час.

Ранок

Вранці радять їсти багаті клітковиною продукти. Клітковина сприяє виробленню ліпази, викликаючи, таким чином, метаболізм жирів і білків. Липаза та інсулін, які виробляються саме вранці у великих кількостях, дають нам бадьорість і бажання рухатися. Тому будь-які енерговитратні речі по роботі або по будинку, такі як хімчистка шовкових килимів, прибирання квартири або офісу, швидше робляться саме з ранку. І енергетичні продукти, такі як масло, яйця, сир і м'ясо, треба їсти саме з ранку.
День

Організмом днем виділяється величезна кількість амілази і протеази. Ці ферменти переробляють цукор і крохмалі, в чималій кількості потрапляють в наш організм. У цей період повинна відбувається стимуляція роботи мозку та внутрішніх органів. Звідси і особливий раціон, що включає нежирне м'ясо і овочі на гарнір. Саме овочі містять достатню кількість вітамінів для стимуляції роботи нервової системи.



Вечір

І, нарешті, вечеря. Ми добралися після роботи до дому, і так хочеться влаштувати свято живота! Однак - стоп. Вироблення організмом ферментів до вечора знижується, а виробництво мелатоніну - гормону, що підготовлює наш організм до сну, підвищується. Вироблення мелатоніну стимулюють макарони, картопля, молоко, цикорій, зелений салат, кольорова капуста. Ось з цих продуктів і готуємо вечерю. Причому привчаємо себе до невеликої порції. Краще через годину після вечері випити склянку кефіру, щоб не було відчуття голоду перед сном, ніж наїдатися досхочу.

Ніч

А хто сказав, що вночі потрібно їсти? Наш організм повністю розслабляється, відпочиває і готується до нового дня. Ніяких нічних ходінь по кухні бути не повинно.

І ще кілька порад:

  • Не можна на ніч їсти важку жирну їжу. Шлунок, як і весь організм, повинен відпочивати, і для цього людині дана ніч.
  • Фрукти можна вживати в будь-який час доби, адже вони найкраще засвоюються організмом.
  • Свіжі фрукти краще їсти години через два після прийому їжі.

Харчуватися за біоритмами дуже просто і легко. Немає необхідності виснажувати себе голодуванням або насильно запихати в себе одноманітні продукти. Просто варто зрозуміти, що, харчуючись правильно, ми допомагаємо собі зберегти здоров'я. Адже природа давно все продумала, і, якщо організм людини влаштований таким чином, що в різний час доби виробляються різні гормони, то навіщо суперечити природному порядку - мудрому, гармонійному і вічного.