Дієта Лариси Доліної. Дієта від Лариси Доліної

Все, напевно, пам'ятають відому співачку Ларису Доліну в образі пишнотілою джаз-співачки і не перестають дивуватися, як же їй вдалося перевтілитися в струнку цікаву жінку, що радує око своїми формами донині! Що ж допомогло їй так разюче змінитися? Жіночий журнал "Charm Lady" проводить своє розслідування ефективних дієт Лариси Доліної.

Будь-яка дієта Лариси розрахована на те, що з раціону виключається все гостре, солодке, борошняне і жирне. Перед початком дієти необхідно влаштувати собі розвантажувальний день для очищення кишечника. Для цього готуємо трав'яний відвар з ромашки, календули і звіробою, який слід пити по 50 мл кожного разу перед їжею.

Недільна дієта № 1

За допомогою цієї дієти можна скинути від 7 до 10 кг за 1 тиждень. Головне правило - їсти після 6 години вечора категорично заборонено! Зазначена кількість продуктів розподіляється рівномірно на цілий день.

Отже, день перший: 5 штук вареного в мундирі картоплі та 0,5 л знежиреного кефіру.

День другий: 0,5 л кефіру з низькою жирністю і 200гр сметани (також не жирна)

День третій: 200гр сиру (не жирний) і 0,5 л знежиреного кефіру.

День четвертий: пів-кіло відвареного без шкіри і солі курячого м'яса і 0,5 л маложирного кефіру

День п'ятий: півлітра кефіру і на вибір: 1 кг яблук (тільки зелених) або 0 , 5кг свіжої моркви або 0,3 кг чорносливу.

День шостий: літр знежиреного кефіру

День сьомий: літр мінеральної води.

Таку дієту можна застосовувати регулярно. Наприклад, тиждень дієти, потім тиждень із звичайним раціоном харчування, потім знову тиждень дієти кефіру для досягнення оптимальних результатів і закріплення ваги.

Дієта № 2

Двотижнева дієта, принцип якої зводиться до суворого дотримання часу прийому їжі. Їмо часто і потроху: перший прийом їжі в 8:00 ранку, останній - в 18:00, між ними дотримуємо чіткі двогодинні інтервали.


За перший тиждень можна зменшити свою вагу на 5 кг, за час другої, яка закріплює, тижні, можна скинути ще до 4 кг. Всі дозволені продукти також слід розподілити на весь день і додатково споживати не більше 0,5 л води щодня.

День 1. 400грамм запеченого в мундирі картоплі + 500мл знежиреного кефіру

День 2. 500мл кефіру і 400грамм сиру з жирністю від 0 до 5%

День 3. 500мл нежирного кефіру і півкіло будь-яких фруктів, за винятком бананів і винограду.

День 4. 400 грам відвареної без шкіри і солі курки і 500грамм кефіру.

День 5. 500мл нежирного кефіру і півкіло будь-яких фруктів, за винятком бананів і винограду.

День 6. Мінеральна негазована вода в кількості 1,5 л .

День 7. 500мл нежирного кефіру і півкіло будь-яких фруктів, за винятком бананів і винограду.

Кефірна дієта Лариси Доліної № 3

Всі правила попередніх дієт зберігаються і в цій дієті: прийом їжі дробовий і частий, кількість продуктів розподіляється на день, після 6 години вечора холодильник на замок - і в результаті за 2 тижні можна розпрощатися з 10-тьма кілограмами зайвої ваги.

понеділок: 300 грам будь-яких сухофруктів + 0, 5л нежирного кефіру + літр мінеральної води

вівторок: 0,5 л нежирного кефіру + 10 середніх картоплин (відварених без солі в мундирі) + літр мінеральної води без газу

середу: 0,5 л знежиреного кефіру + 10 штук яблук (тільки зелених) + 1л мінеральної води

четвер: 1 кг відвареного без солі курячого філе + 1л мінералки + 0,5 л кефіру жирністю 1%

п'ятницю : 1 кг сиру з жирністю 0 - 5%; 0,5 л знежиреного кефіру + 1 літр мінеральної води

суботу: 1кг сметани (бажано нежирної) + 0,5 л знежиреного кефіру + 1л мінералки

неділю: півлітра кефіру з жирністю 1 % + 1л мінеральної негазованої води

понеділок: 2 - 2,5 л мінеральної негазованої води.

Усі дієти Лариси досить жорсткі, але зате дають видимий і тривалий ефект.