Любіть буряк? Тоді ця дієта - саме те, що вам потрібно. Страви з сезонних овочів, рис на гарнір і яблука на десерт. Смачно, корисно і різноманітно. Спробуйте!

Основа дієти: буряк, морква, яблука, рис. На час дієти необхідно повністю відмовитися від вживання алкоголю, цукру, м'яса і молочних продуктів.

Приблизний раціон:

День 1

Сніданок: буряково-яблучний фреш

Обід: салат з вареного буряка, порція рису і брокколі, приготованих на пару

Вечеря: 2 яблука, запечених в духовці

День 2

Сніданок: буряково-яблучний фреш

Обід: салат зі свіжої зелені, 1 велика варена буряк з оливковою олією

Вечеря: порція рису на пару, салат зі свіжого буряка, яблука і моркви

День 3

Сніданок: буряково-яблучний фреш

Обід: вінегрет без картоплі, порція рису на пару

Вечеря: 2 яблука, запечених в духовці, салат зі свіжої моркви.


Перш ніж починати бурякову дієту, рекомендуємо вам проконсультуватися з вашим терапевтом або дієтологом, щоб виключити наявність можливих протипоказань.