Бурякова дієта. Дієта бурякова дуже проста, але в той же час досить ефективна і доступна. Основними перевагами дієти є її головна складова - буряк, яка покращує метаболізм, виводить шлаки з організму, позбавляє від закрепів. Містить величезну кількість цінних і корисних речовин: фосфор, мідь, калій, залізо, йод, клітковину, вітаміни С, В, А, Р, РР. Буряк може тривалий період зберігати свої незамінні властивості, які не зникають навіть при тривалому зберіганні. Семиденне меню дієти на основі буряка.

День перший: - поснідати можна кави з молоком або чаєм з молоком, двома хлібними тостами; - Обід - салат буряковий, відварний рис в невеликій кількості; - Вечеря - суп овочевий + грейпфрут.

День другий: - поснідати можна знежиреним йогуртом; - Запросити дозволяється салатом з буряка та відвареної грудкою курчати; - Повечеряти - картопля запечений (2 шт.), Ківі.

День третій: - на ранок - зелений чай з молоком, два хлібних тосту; - Обід - салат буряковий, риба відварна; - Вечеря - суп або щі на овочевому бульйоні.


День четвертий: - поснідати потрібно знежиреним йогуртом; - Запросити буряковим салатом і відварний грудкою курчати; - На вечерю - запіканка з овочів і зелені.

День п'ятий: - сніданок - два хлібних тосту, зелений чай; - Пообідати - буряковий салат, рис на пару; - Повечеряти можна овочами, запеченими на грилі.

День шостий: - поснідати потрібно кави з молоком або чаєм з молоком, двома хлібними тостами; - На обід - буряковий салат, нежирний твердий сир; - Повечеряти дозволяється овочевим пюре або рагу.

День сьомий: - поснідати - йогурт знежирений; - Обід - салат буряковий, відварна курка; - Вечеря - рис відварний, помідор, яйце. Але слід пам'ятати про існуючі протипоказання для бурякової дієти. Вона не підходить людям, які страждають розладами шлунка, кишечника, гіпертонією, діабетом.





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.