Англійська дієта. Англійська дієта на 7 і на 21 день

Сьогодні наш жіночий журнал "Charm Lady" вирішив поговорити про англійській дієті, напевно, не для кого ні секрет що англійська дієта буває на 7 і на 21 день. До традиційного харчуванню англійців вони не мають ніякого відношення. Обидва варіанти виключають жирне, гостре і солодке, а тим, хто віддає перевагу харчування строго за часом вони припадуть до вподоби. Алкоголь під час дієти, а також місяць після неї, суворо забороняється.

Англійська дієта - 21 день

Два перших дні - розвантажувальні, їх завдання - зменшення розміру шлунка. Кількість їжі не збільшуємо, їжу не запивати. Пити можна через півгодини після прийому їжі.

Меню дієти:

Сніданок - хліб житній підсушений - 30г, молоко знежирене - 200мл.

Обід - молоко знежирене - 200мл.

Вечеря - їмо все те, що й на сніданок.

Перед сном: томатний сік (без цукру) - 200 мл.

3 і 4 день

Сніданок - бутерброд з житнього хліба - 30г, мед і вершкове масло - по 1-й ст.ложке, чашка кави з молоком (1 ложка);

Обід - хліб житній - 30г, відварити м'ясо - 200г, м'ясний бульйон (будь-який) - 200мл, зелений горошок - 2 ст.ложки;

Вечеря - на вибір: 2 варених яйця, або сир - 150г і стакан кефіру, або твердий сир - 50г.


5 і 6 день

Сніданок - 2 яблука, грейпфрут або 2 апельсини;

Обід - суп з овочів або бульйон без м'яса, хліб - 30г, вінегрет - 200г (або тушковані овочі);

Полудень - яблуко, апельсин або груша;

Вечеря - салат з овочів, чай з медом.

На 7 і 8 день харчуємося як і в 3 і 4 день, 9 і 10, як в 5 і 6 день, далі діємо з таким же чергуванням.

Дієта з 7 днів має таке ж меню, 7 день - розвантажувальний, але на молоці.

По закінченні повторюємо розвантаження 1 або 2 рази на тиждень. Після дієти продукти вводимо не відразу, а поступово.

Тепер ви знаєте, як схуднути за тиждень.