Як схуднути на чаї?
Спробувати "довгу" чайну дієту я вирішила після прочитання матеріалу в одному з "глянцевих" журналів. Стаття була присвячена здоровому способу життя, і гарному чаю - як елементу загальної оздоровчої дієти. Мене дуже зацікавив той факт, що виявляється в чаї - теж є калорії, причому, якщо чорний чай - майже дієтичний, на тлі інших, то зелений чай може містити, залежно від сорту, 15-25 відсотків білка!
Напевно, ви уявляєте моє здивування і обурення цим фактом! Зате я тоді, нарешті, зрозуміла, чому багато рецепти для схуднення вимагають виключення з раціону всіх напоїв, крім простої дистильованої води! І ще я згадала, що коли то читала про якусь чайної дієті, яка дозволяє добитися значних результатів через 10 днів, тоді вона здалася мені безглуздою, а тепер я горіла бажанням спробувати скинути вагу за допомогою мого щоденного напою!


Знову откапалі потрібну мені публікацію, прочитала про протипоказання (тим, хто страждає шлунковими захворюваннями вона не рекомендується) і ... Села на дієту в суботу, щоб до робочому тижні, якщо щось піде не так, не лякати начальника і колег поганим настроєм. Природно, що для початку я вибрала "просту" чайну дієту, згідно з якою я пила класичний зелений або чорний чай п'ять разів на день. Чай я купила в спеціалізованому магазині, відразу сказавши продавцеві, що хочу напій вищої якості. Причому вибрала кілька різновидів одного сорту, щоб було разноображено і меню напоїв.
Згідно меню, запропонованого журналом, я повинна була пити чай і їсти овочі, один раз на день додаючи в раціон білкову їжу .


Чай п'ється п'ять разів на день. Але пояснень, чи потрібно виключити цукор чи ні - ніде не було. Тому я вчинила так: розділила свої добу на шість частин, створивши п'ятиразовий режим харчування плюс час на сон. На сніданок вибирала молочні продукти і чай, звичайно. Чай на сніданок я пила без цукру. Молочні продукти - сир і сир, нежирні і в невеликих кількостях. Ще на сніданок можна їсти прісні печеньки з повидлом. Звичайно, кожен вибирає режим сніданку самостійно, але я дотримувалася рекомендації дієтолога і намагалася їсти не більше 100-150 грамів.
На перкусії, тобто до 11 години дня я знову випивала чай. Але вже з цукром. А в обід я готувала собі їжу з овочів або білка. На обід - чай без цукру, пара варених яєць або тушковані овочі, і склянка соку. Овочі теж підбирала дієтичні, такі як капуста, морква, перчик болгарський, цибуля додавала, (а потім, взимку - навіть часник), кабачки, баклажани - все це утворює чудовий обід. Головне, що овочі готуємо без томатів, на воді або на пару. Що стосується соку, то я пила яблучний і вишневий - вони низькокалорійні.
На полуденок - знову чай з цукром. На вечерю готую собі рибку на пару, телятник або яловичину, простий овочевий салат, в який влітку я обов'язково кладу огірки. Зверніть увагу, що овочевий салат краще теж робити без томатів.
На просте чайної дієті я просиділа десять днів, отримавши в результаті мінус чотири кілограми, і, так як я розуміла, що успіх треба як то закріплювати, вирішила через дві- три тижні спробувати довгу японську чайну дієту.