Як можна швидко видужати - більшість жінок і дівчат сидять на дієтах, обмежують себе в солодощах, смажених і борошняних блюдах, мріючи схуднути і скинути зайву вагу. Але є також дівчата, які мріють поправитись, і бажано швидким темпом. Розберемося, що ж потрібно для цього робити.

Можна почати їсти заборонені продукти, об'їдаючись жирними і солодкими стравами, закушуючи все це тістечками та цукерками. Але такий спосіб призведе до НЕ рівномірному розподілу жиру в організмі, це буде не естетично виглядати і загрожує підривом вашого здоров'я.

Також будуть потрібні і фізичні навантаження, які додадуть тілу хороший рельєф і еластичність шкіри. Вправи допоможуть наростити м'язову масу.


Харчуватися потрібно калорійними стравами з великим вмістом білка, це може бути і жирна риба, і м'ясо курки і індички. Розпишіть меню на тиждень, обов'язково повинні перебувати в раціоні овочі та фрукти, зелень і морепродукти. Не забудьте про молочні продукти, такі як, жирні вершки, вершкове масло, молоко, сир.

В добу, ви повинні вживати чотири тисячі калорій. Харчуйтеся маленькими порціями, але часто, приблизно 6 разів на день. Обов'язково пийте чисту мінеральну воду. Після прийому їжі, намагайтеся відпочити хоча б хвилин 30.

Не забувайте про прогулянки на свіжому повітрі, вони заспокоюють нервову систему і благотворно позначаються на фігурі.