Здравствуйте! Погоджуся з відповіддю нижче, який залишила Stellа. Коли ви набираєте вагу, подумайте, вам потрібна просто маса, яка буде в ціллюліте, з розтяжками та іншими проблемами? Вам же потім не сподобається таке тіло і ви будете волати, щоб привести себе в порядок. Раджу вам, побільше їсти, особливо на ніч, і особливо мучного та солодкого. Але, крім цього, хочеться додати наступне. Для того, щоб фігура залишалася привабливою, займайтеся спортом! Займіться бігом, підкачайте прес, робіть вправи для боків, щоб талія залишалася тонкою і рівною. Дотримуючись деяких правил, ви швидко наберете масу, але крім цього ще й правильно!! Удачи вам!! :)

Здравствуйте! (Пишу виходячи з свого прикладу) як на мене краще не поправлятися бо буде потім інша проблема ... "а як схуднути?", А це вже набагато гірше.


Краще зайнятися спортом і тим самим набрати м'язову масу, так і тіло буде привабливіше (Не заплило жиром (утрирую)) і порадує здоров'я.
Ну а якщо ж ви вперлися на своєму, то стіт дуже багато їсти і чим каллорійно і жирніше їжа тим краще. Не завадило б залягти на 2 тижні на дивані і їсти на ніч! саме їжа на ніч викликає проблеми з вагою ... але чи потрібно воно вам?

Для того щоб видужати необхідно дотримуватися режиму дня, тобто харчуватися, спати в один і той же час. Харчуватися 3 рази на день, так само між основним харчуванням перекушувати, приймати більш калорійну їжу (таку як зернові і бобові культури, картопля), урізноманітнити ваш раціон харчування. Так само можна приймати різного роду харчові добавки - це креатин, протеїновий коктейль, пшеничні висівки і т.д.