Якщо під час дієти Вам вдалося скинути зайві кілограми і досягти бажаних результатів, то тепер дуже важливо утримати цю вагу і не набрати зайві кілограми знову. За статистикою лише лише п'яти відсоткам людей, які сиділи на дієті вдається зберегти свою вагу, інші ж знову починають дуже стрімко набирати зайві кілограми. Однак щоб цього не відбувалося необхідно щодня стежити за своїм способом життя, а також раціоном харчування.

Щоб не поправитися після дієти, при кожному прийомі їжі порція повинна бути мінімальною і є необхідно тільки лише одне блюдо. Основна кількість їжі необхідно намагатися вживати тільки лише в першу половину дня, після шести вечора можна їсти тільки лише свіжі овочі або фрукти, а також нежирні молочні продукти, дієтичне м'ясо або відварну рибу.


Всі порції їжі необхідно ділити на половину, тому як за час дієти організм звикає до споживання їжі мінімальними порціями. Також слід намагатися вживати в їжу якомога менше продуктів, які містять дуже велику кількість жирів, а також вуглеводів. Рослинні і тваринні жири необхідно вживати в рівних кількостях. Обмежити вживання борошняних продуктів, для нормальної життєдіяльності цілком буде досить з'їдати один або два шматочки хліба на день. Також варто запам'ятати, що не можна їсти хліб разом з макаронами та картоплею. Щодня необхідно пити побільше рідини, а також їсти побільше овочів і фруктів.