Пілатес - цікаве хобі для здоров я.
Почавши заняття пілатесом, ви відчуєте, як вирішуються ваші проблеми. Ці фізичні вправи допоможуть схуднути, по-новому відчути своє тіло, знімуть напругу і зарядять енергією.
Крім гнучкості ця система активностей розвиває еластичність зв'язок і координацію, а також помітно покращує м'язовий тонус в цілому.

Ця система була придумана Джозефом пілатесом більше 100 років тому і з тих пір сильно видозмінилася. Для занять необхідний спеціальний інвентар. Наприклад, для розвитку рівноваги використовуються гімнастичні м'ячі великого діаметру і фітболи. Для того що б додати сідницях пружну форму застосовуються ізотонічні кільця і диски. Після занять пілатесом, для розслаблення рекомендується відвідувати масажний кабінет - тоді толк від цих вправ зростає багаторазово.



Крім класичного пілатесу існує водний, коли гімнастика виконується в басейні. У цьому випадку навантаження на кістки знижується і можна виправити поставу, витягнути хребет.
Найкраще займатися пілатесом 3 рази на тиждень, тоді ваші м'язи будуть мати достатньо часу для відпочинку. Для занять потрібно вибирати максимально зручну форму, яка вас ніде не буде обмежувати.
Заняття пілатесом - це відмінний спосіб поліпшити свою спортивну форму і разом з тим заспокоїти душу, що в реаліях величезних стресів великого міста дуже необхідно. А щоб поліпшити і розумові здібності, радимо почати вивчати іноземну мову.