Худнемо без дієт.
Не хочеш сидіти на дієтах, але мрієш про плоскому животику? Не обов'язково катувати себе голодом і фізичними вправами, потрібно лише злегка переглянути раціон.
Прибереш зі своєї їжі небагато калорій - і відразу побачиш результат! Давай розберемося, що ж можна зробити.
Прибери майонез Ця приправа вкрай калорійна. Заміни її на гірчицю - так ти скоротити кількість калорій в одному бутерброді на 80!
Їж авокадо Ситний і корисний фрукт може замінити і сир, і нарізку - а вітамінів в ньому просто безліч. Роби бутерброди з авокадо, салати і страви.



Не захоплюйся хлібом Коли готуєш бутерброди, не накривати їх другим шматком хліба. Також скороти споживання будь-якого хліба до 2 шматочків на день.
Вибирай бульйон Крем-суп містить на 200-300 калорій більше, ніж звичайний суп на бульйоні. Якщо твоя мета - схуднути, то вибирай бульйонні супи.
Використовуй правильні заправки Замість кетчупу і майонезу поклажі в салати і страви оливкова олія, трави і йогурт. У таких заправках мало калорій, зате вони шалено корисні.
Читай також про одкровення Вікторії Бекхем про пластичні операції.