Міфи про сніданок.
Ходить стільки міфів про сніданки! Яким же повинен бути самий перший за день прийом їжі?
Здорове харчування передбачає правильний сніданок. Отже, як же не варто харчуватися вранці?

  • Не потрібно влаштовувати дуже щільний сніданок. Люди часто намагаються впихнути в себе на сніданок максимальну кількість калорій, щоб надалі не думати про їжу. Це неправильний підхід. Від надлишку їжі у вас з'явиться сонливість і дискомфорт у шлунку.
  • Снідати фруктами, овочами та фрешами теж не варто. Ця їжа не ситить організм, при цьому кислота від фруктів може викликати сильний апетит, через що через півгодини твій шлунок буде бурчати.


  • На голодний шлунок не можна пити каву. Кава є напоєм, що підвищує кислотність в шлунку, що в подальшому може викликати печію, гастрит або навіть виразку.
  • Не можна харчуватися вранці медом, горішками і сухофруктами. У невеликих кількостях така їжа цілком нормальна, але не забувай, що вона дуже калорійна. Так що часто так харчуватися не варто. А ось мигдалеву маску можна зробити!
  • Є мюслі теж не найправильніша затія - зараз більшість пластівців зроблені за допомогою хімічних добавок і просто шкідливі. Краще замінити мюслі вівсяною кашею з додаванням ягід або фруктів.