Як схуднути на 5 кг. Більшість з нас прагне до стрункості. Нам в досягненні цілей схуднення допомагають різні дієти і спортивні навантаження. Але бувають і моменти коли нам треба в невеликі терміни скинути невелику вагу, найчастіше цей вага дорівнює 5 кг.

Так як схуднути на 5 кг? У цьому вам допоможуть наступні поради.

Не їжте перед сном! Звичайно, правила не їсти після 6 вечора можна притриматися, але головне не їсти за 4 години до сну. Навіть якщо ви голодні, не варто робити якісь перекуси у вигляді кефіру. Тіште себе думками, що вранці ви як слід, поїсте.

Крім жирного солодкого і мучного, відмовтеся від алкогольних напоїв. Алкоголь не відкладається у вигляді жиру, але надто підвищує апетит.

Не їжте великі порції! Їжте маленькими порціями, але часто. Заведіть свій графік харчування , намагайтеся здійснювати прийом їжі тільки в певний час.

Постарайтеся не з'їдати в день більше 1100-1300 калорій.

Їжте більше білкової їжі, і продуктів багатих на клітковину.


Скоротіть споживання цукру і солі . Надмірне споживання цих речовин уповільнює обмін речовин. Але не в якому разі не виключайте їх повністю!

Пийте більше чистої води. Саме простий очищеної води, а не різних напоїв. Вода прискорює обмін речовин і сприяє чищенні організму.

Як схуднути на 5 кг. Приймайте вітаміни ! Зараз ваш організм перебуває у якомусь стресовому стані, тому додаткові корисні речовини йому необхідні.

Ведіть активний спосіб життя . Неможливо худнути лежачи на дивані! Якщо у вас є можливість, ходіть в спортзал або купіть абонемент у фітнес-клуб. Якщо ви обмежені в засобах і часу, можете займатися простими, але ефективними вправами вдома. До речі зараз існує безліч спеціальних дисків з комплексами схуднення.

Слідкуйте за своїм здоров'ям, якщо ви почали себе занадто погано почувати, поверніться до звичайного способу життя.