Займаєтеся фітнесом - не їжте як попало. Отже, ви шанувальник або прихильниця фітнесу. Щоб не витрачати даремно час в залі, підтримуйте організм правильним, ефективним харчуванням. Чи не їжте менше, ніж потрібно, не треба себе морити голодом. Може, ви й схудне трохи, але нашкодите організму, вб'єте в собі всі сили, і енергію, а також не отримаєте нормальних стабільних м'язів. Сильно занижена кількість калорій призведе до проблем зі здоров'ям. Ви ж зовсім не до цього прагнете?
Справа в тому, що якісна повноцінність вашої їжі забезпечується необхідним змістом там різних речовин.


Виділяється 6 класів поживних компонентів. Ви знаєте їх. Це білки, жири. Також це найважливіші для любителів фітнесу вуглеводи, що поставляють нам енергію, корисні вітаміни, обов'язкова складова - мінеральні речовини, і, звичайно ж, вода.
Нерегулярне харчування погіршить травлення, сприятиме розвитку у вас шлунково-кишкових захворювань. Чи не тренуйтеся натщесерце, це небажано, тому що тривала робота в таких умовах призведе до виснаження ваших вуглеводних запасів. А це зниження працездатності, ви навіть можете дізнатися, що таке голодний непритомність.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.