Як правильно засмагати? Лікарі кажуть, що засмага може бути шкідливим для людини, оскільки під впливом сонячних променів підвищується ризик ракових захворювань і раннє старіння шкіри. Багато хто з цим не можуть погодитися, оскільки гарну засмагу - це дуже привабливо. Є один вихід - це сонцезахисні засоби, які допомагають шкірі зберігати пружність і еластичність, захищають від ультрафіолетових і ультрачервоні променів.

Захист від сонця

Щоб організм піддавався якомога менше шкоди від засмаги, перед походом на пляж необхідно озброїтися спеціальними косметичними засобами. До складу сонцезахисних кремів повинні входити спеціальні речовини, які блокують дію ультрафіолету на організм. На кремах повинно бути позначення рівня захисту, іноді навіть два. Один - це SPF (Sun Protective Factor), який вказує на рівень захисту від ультрафіолету, В-променів, другий - UVA, що позначає рівень захисту від А-променів. Зрозуміло, що чим вище ці показники, тим рівень захисту кращий.

Щоб знати, який крем вам підходить, необхідно визначити тип вашої шкіри. Шість фототипів багато років тому вигадав доктор Гарвардської медичної школи Томас Фітцпатрік. Але в Росії до уваги беруть тільки чотири з них, оскільки темні кольори шкіри п'ятого та шостого типу в нашій країні зустрічаються рідко.

1 фототип . До нього відносяться володарки світлого або русявого волосся і блакитних очей. Часто під впливом сонця на обличчі з'являються веснянки. Таким людям на сонці потрібно бути особливо уважними, оскільки за короткий час сонячні промені здатні перетворити ніжну шкіру в опіки та червоні плями. Блакитнооким блондинкам взагалі краще уникати тривалого пербиванія на сонці. Але якщо все ж є бажання бути схожими на Памелу Андерсон використовувати потрібно креми з підвищеним захистом. Наприклад, для обличчя можна використовувати Vichy з індексами UVA-16 і SPF-60. На тіло можна нанести Vichy з SPF-45 і UVA-15. Коштує близько 590 рублів. Можна купити щось подешевше, крем Garnier з SPF-30 має ціну близько 400 рублів. Він зручний тим, що має кольорову текстуру, що допомагає визначити рівномірність нанесення крему на шкіру.

2 фототип . До нього відносяться сіроокі і кароокі блондинки і блондини. Хоча вони володіють світлою шкірою, засмагати їм легше, ніж перша фототипу. Перші сонячні промені часто викликають почервоніння шкіри, але через деякий час шкіра злазить і з'являється красивий і рівний загар. Використовувати потрібно захисні креми з рівнем 20. Приклад - Londa вартістю 180 рублів.

3 фототип . Об'єднує людей з не дуже світлою шкірою, карими очима і каштановим волоссям. Цей сонячний тип поширений в Росії. Представникам цього типу легко зіграти. Гарна засмага їм допоможуть знайти захисні засоби з індексом 15. Можна використовувати крем L "Oreal або" Гармонія ".

До 4 фототипу відносяться темноокі брюнети зі смаглявою шкірою. Обгоріти на сонці їм дуже складно. У зимовий же час вони виглядають так, як ніби тільки що повернулися з теплих країн. Але представникам цього типу теж не варто забувати про мінімальну захисті. Підійде, наприклад, крем "Лорен" за 85 рублів або Garnier з SPF-6 за 216 р.


Рівним шаром

Потрібно не тільки купити сонцезахисний засіб, АІ наносити його правильно. Це робити потрібно за півгодини до виходу на пляж, то є ще в готелі. Особливо ретельно потрібно змастити плечі, лоб, груди, коліна, лоб, ніс. Наносити крем потрібно рівномірно. Товстий шар швидко нагрівається і може призводити до опіків. Звичайний крем забезпечує захист від променів протягом 3 годин. Якщо загоряння супроводжується купанням, то крем потрібно наносити через кожні 3-4 заходу в воду.

Горимо

Якщо кремом ви користувалися, але все таки не зуміли уникнути опіків, потрібно застосовувати аспірин, анальгін або ібупрофен. Почервонілу шкіру можна змастити сметаною або кефіром. Є спеціальні засоби, які використовують після тривалого перебування на сонці - Uriage, Vichy "Флоресан". Вони не тільки заспокоюють шкіру, але і зберігають засмагу.

Щоб ваш засмага не облозі, сонячні ванни краще не приймати з 11 до 15 години, крім того перше перебування на сонці не повинно бути більше 15 хвилин. Після того, як ви виходите з води, обов'язково витирайтеся рушником, так як крапельки води можуть діяти як збільшувальне скло, притягаючи сонце.

Автозагар

Якщо хочеться отримати гарну засмагу швидко і безпечно можна використовувати засоби для автозагара.

Є великий вибір, наприклад, "Флоресан" або Garnier. Такі креми забарвлюють тільки верхній шар шкіри, завдяки речовин під назвою дігідроксіацетон. Автозагар проявляється через 3-4 години, але і тримається він недовго - близько 4 днів. Складність у використання таких кремів - в складності нанести їх рівномірно.

Сонячна дієта

Щоб підсилити ефект засмаглої шкіри можна використовувати спеціальну дієту. Потрібно побільше вживати продуктів, що містять вітамін А, наприклад з'їдати пару кілограмів моркви в день. Але така велика кількість помаранчевого овочу може призвести до депресії і розладу шлунка, тому вживайте персики, абрикоси, кавуни і ожину.

Поради на сонці і в воді

Що стосується купання :

  • - У перші дні відпочинку не купайтеся більше 1-2 разів на день. Далі можна збільшувати кількість, але проміжок між ними не повинен бути менше 3-4 годин. Найкраще купатися вранці або ввечері.
  • - Якщо навіть дуже жарко, не кидайтеся у воду чи роздягнувшись на пляжі.
  • - Чи не купайтеся до появи ознобу. Це може спровокувати хвороби нирок, бронхів, суглобів.
  • - Чи не купайтеся відразу після їжі або натщесерце. Поївши, зачекайте хоча б годину, перед тим, як кинеться в обійми хвиль.
Як правильно засмагати
  1. Починайте з мінімального часу перебування на сонці - 5-10 хвилин. Тривалість збільшуйте поступово.
  2. Не варто засмагати в проміжку між 12 і 15 годинами дня сонце в цей час найактивнішу.
  3. Користуйтеся постійно сонцезахисним кремом. Не натирайте шкіру маслом, так як промені будуть ще більше палити
  4. Не використовуйте косметику на пляжі
  5. Захищайте голову і чутливі долі тіла одягом з натуральних матеріалів.
  6. Чи не вгамовуйте спрагу спиртними або дуже холодними напоями.
  7. Після купання в морі завжди промивайте волосся.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.