Як попередити ожиріння.

Упродовж останніх років в народі побутує думка, що жінка неодмінно повинна бути стрункою. Струнка фігура, безсумнівно, це красиво і здорово для організму, якщо це природний процес. Попередити ожиріння - ось головне завдання якої жінки. Забезпечити струнку фігуру можна за рахунок правильно збалансованого харчування та здорового способу життя. Але найчастіше в організмі відбуваються збої, які призводять до порушення обмінних процесів і людина гладшає. Бити від зайвих кілограмів у даному випадку можна лише добре продуманим шляхом, під контролем лікарів традиційної медицини. Насильство організму за допомогою непосильних фізичних навантажень, чарівних напоїв можуть привести до плачевних результатів. Самолікування по зниженню ваги може привести до збою в роботі організму або ожиріння як слідству.

Дієти для зниження ваги - чи корисно? Від будь-якої дієти організм входить в стресовий стан. Людина відмовляється від повсякденного раціону харчування, терпить насильство над собою, знаходиться весь час у напруженому стані. Людський організм це дуже розумна машина, в якій нам багато чого ще не відкрите. Відмовляючись від звичайного харчування, природно людина худне, а наша нервова системи "все це мотає на вус" і терпить. Що відбувається далі? Дієта для схуднення закінчилася, ми повертаємося до звичайного харчування. Організм боїться повторної голодування і, користуючись моментом, починає збирати жири про запас на наступну дієту. У результаті людина може набрати зайві кілограми в ще більшій кількості, ніж до дієти, а в організмі відбувається порушення обмінних процесів.
Дієти для схуднення повинні використовуватися тільки за рекомендацією лікарів фахівців з урахуванням загального стану здоров'я людини.


Як і самолікування, будь-які дієти без контролю можуть нашкодити.

Лікарі традиційної медицини рекомендують прості і доступні правила. Дотримуючись їх, людина зможе контролювати свою вагу без шкоди для здоров'я. Правила для схуднення, в чому вони полягають?

Приймайте їжу не поспішаючи, в спокійній обстановці, не відволікаючись на сторонні думки. Їжу ретельно пережовувати, так вона краще засвоюється. Мозок контролює почуття насиченості тільки через півгодини, з того моменту як їжа надійде в шлунок. Їжте і насолоджуйтеся смаком, думайте, скільки Ви вжили вітамінів з одного тільки яблука і яка від цього користь. Закінчуйте обід з почуттям невеликого недоїдання. Пам'ятайте, що сигнал про те, що для життєзабезпечення з'їдено достатньо, в наш мозок ще не дійшов зі шлунка. Ніколи не доїдайте "щоб не пропало". У розстроєному стані людина не контролює свій апетит.

Щоб попередити ожиріння, забезпечити струнку фігуру на довгі роки слід:

  • дотримуватися повноцінного правильно збалансованого харчування;
  • не переїдати;
  • виключити алкоголь;
  • їжу приймати в спокійній обстановці, в подрібненому вигляді, ретельно пережовуючи;
  • використовуйте посуд з блакитною забарвленням, яка заспокоює нервову систему і призводить організм у повну гармонію.

Попередити зайві кілограми допоможе ще одну слушну пораду. Ніколи не їжте і не пийте чаї з бутербродами "від нічого робити". Адже часто так буває, ось нічим зайнятися, піду, щось перекушу. Тримайте контроль над собою в цьому відношенні.

Зберегти струнку фігуру допоможе здоровий спосіб життя!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.