Багато хто намагається зараз худнути, я ж розповім вам, як швидко додати у вазі. Для цього не потрібно ходити і їсти все підряд, достатньо буде їсти висококалорійні продукти. Їжте не менше п'яти - шести разів на день. Ні в якому разі не можна допускати, щоб ви відчували себе голодним, для набору ваги потрібно постійно бути ситим. Ваше харчування має складатися в основному з білків і вуглеців. Почнемо з того що треба їсти побільше хліба. Є його за кожним прийомом їжі, навіть кавун їсти з хлібом. Так само потрібно їсти побільше булочок, тістечок та інших борошняних продуктів харчування. Ріжки і макарони теж входять в це число.

Як набрати вагу?
Так само набрати вагу вам допоможуть яйця в будь-якому ух вигляді.


Смажені, варені, фаршировані. На сніданок робіть 2 смажених яйця, і бутерброд з маслом і сиром. Так само велика кількість калорій міститься в м'ясі. Включіть у свій раціон сир, їжте його кожен день, причому вибирайте той, який має більший відсоток жирність. Вся ваша їжа повинна містити просто колосальна кількість масла, соняшникова, оливкова - не важливо, головне побільше!

Як набрати вагу?
Але все-таки не забуваєте стежити за рівнем холестерину - це може привести до ряду захворювань, і стежте за своїм здоров'ям. Постійно приймайте різні вітаміни та мінерали, які буду зміцнювати ваш організм.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.