Як стверджують дієтологи, уникнути ризику розвитку хвороб серця можна, просто додавши в раціон корисні супер-продукти, особливо оливки.

Серцево-судинні недуги - одні з найбільш страшних хвороб-убивць у світі. Однак, як стверджують дієтологи, уникнути ризику розвитку хвороб серця можна, просто додавши в раціон десять супер- продуктів . Як передає MedDaily, серед таких продуктів - оливки , багаті вітаміном Е і мононенасиченими жирними кислотами.
За словами фахівців, оливки допоможуть знизити тиск і показники холестерину. Фенольні сполуки, які в них містяться, допоможуть запобігти запалення і утворення тромбів, а також захистить від окисного стресу.



Цілісні злаки врятують від інсультів. Справа в тому, що клітковина бореться з підвищеним холестерином, інсуліном та цукром у крові. Унікальними властивостями, відзначають дієтологи, володіє і простий овес. У ньому містяться вітаміни, клітковина, марганець, селен, магній, бета-глюкан, що знижує холестерин.
У свою чергу, зелені листові овочі контролюють кров'яний тиск, а вітаміни й мінеральні з'єднання дозволяють уберегтися від діабету і знизити рівень гомоцистеїну.
Також "супер- продуктами " визнані помідори, лохина, яблука.
Мигдаль, соя і риба, - останні у "золотий десятці ".
Джерело: rosbalt.ru





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.