Цю дієту називають швидкою, оскільки вона дозволяє позбавитися від зайвої ваги за сім днів. Скидаємо зайву вагу за тиждень. Яблука сприяють схудненню/shutterstock

Перший день
Сніданок: 1 яблуко, чай (чорний кава) без цукру і молока.
Обід: 1 яйце, 1 помідор, 1 яблуко (або апельсин).
Вечеря: 1 яйце, капустяний салат, чай.

Другий день
Сніданок: 1 яйце, 1 помідор, чай (чорний кава).
Обід: відварна яловичина (100 г), капустяний салат, 1 стакан виноградного соку.
Вечеря: 2 яблука .

Третій день
Сніданок: 1 яйце, 1 помідор (огірок), чай (кава).
Обід: котлета (смажена без масла), квашена капуста, 1 стакан яблучного соку.
Вечеря: 1 склянка знежиреного кефіру.


Четвертий день
Сніданок: 100 г сиру, чай (кава).
Обід: відварна пісна риба, капустяний салат, 1 стакан морквяного соку.
Вечеря: 2 яблука.

П'ятий день
Сніданок: 1 яйце, капустяний салат, чай.
Обід: 100 г яловичини, 1 помідор, 1 огірок, 1 стакан яблучного соку.
Вечеря: 1 склянка знежиреного кефіру.

Шостий день
Сніданок: 100 г сиру, чай (кава).
Обід: відварна пісна риба (100 г), квашена капуста, 1 склянка морквяного соку.
Вечеря: 2 яблука .

Сьомий день
Сніданок: 1 плавлений сирок, 1 яблуко, чай (кава).
Обід: овочевий суп, шматок відвареної курки, чай.
Вечеря: 1 склянка знежиреного кефіру.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.