Незабаром важлива подія, а влізти в улюблене плаття не виходить. На допомогу прийдуть розвантажувальні дні, які здатні не тільки допомогти скинути пару зайвих кілограмів, але й очистити організм від шкідливих речовин. Редакція підготувала 5 варіантів для розвантажувальних днів.

Розвантажувальні дні дуже необхідні нашому організму, так він відпочиває від щоденної "роботи", особливо якщо це стосується святкових днів, коли дуже складно уникнути переїдання.

Розвантажувальний день : 5 варіантів

Найважливіше умова для будь-якого розвантажувального дня - це вибирати продукти, які ви любите, які ваш організм використовує з легкістю, і у вас немає відчуття дискомфорту. Часто жінки проводять такі дні на кефірі, тому що так порадила подруга. Але варто враховувати особливості свого організму і те, як він переносить цей продукт. Часто кефір викликає здуття і неприємне бурчання в організмі.

Також рекомендується проводити розвантажувальний день в один з вихідних.

1. Зараз настала осінь, полиці супермаркетів заповнені різноманітними сортами яблук. Можна взяти цей продукт для розвантажувального дня. Для цього необхідно купити 1-1,5 кг яблук і вживати їх у їжу в рівних кількостях через кожні 2-2,5 години. Завдяки вмісту в них фруктової кислоти, вони здатні очистити шлунково-кишковий тракт від залишків їжі і поліпшити перистальтику. Такий розвантажувальний день рекомендується проводити всього один день, тому що яблука можуть викликати апетит, а їх кислота буде викликати небажані реакції шлунка.

Розвантажувальний день: 5 варіантів. 2. Для розвантажувального дня підійде питної день.


Але тут потрібно велика сила волі. Можна вибрати для цього ваш улюблений сік, наприклад, яблучний, гарбузовий, грейпфрутовий або ананасовий. Дуже важливо, щоб він був не солодким і натуральним. Не варто брати пакетовані соки, в них вміст корисних речовин може звестися на "ні". Протягом дня потрібно випити 1,5-2 літри соку.

Розвантажувальний день: 5 варіантів. 3. Ще весь вересень кавуни будуть продаватися. У такий час вони дуже смачні і без нітратів. Можна його використовувати для розвантажувального дня. Він має сечогінний ефект, здатний вивести з організму всі погані речовини і токсини. 1-1,5 кг цього продукту потрібно розтягнути на весь день.

Читайте також: Як вибрати кавун

Розвантажувальний день: 5 варіантів. 4. Якщо вам складно весь день тільки пити і вживати овочі, спробуйте розвантажувальний день на вівсянці. Для цього потрібно зварити цю кашу без солі і масла, після чого вживати протягом дня, коли буде з'являтися відчуття голоду. Її можна приправляти медом. Це повинен бути монодень, тому додавати горіхи і сухофрукти не варто.

Розвантажувальний день: 5 варіантів. 5. Для тих, хто не може обходитися без м'яса, можна влаштувати розвантажувальний день на курячому м'ясі. Протягом дня потрібно їсти тільки відварене куряче філе, а також пити чорний, зелений чай або воду з лимоном.

Розвантажувальний день: 5 варіантів. Розвантажувальні дні - це певне випробування для організму, не варто використовувати їх як дієти, вони проводяться 1-2 дні, з метою очистити організм і розвантажити його від тяжкості.

Харчуйтеся правильно і будьте здорові!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.