Людський організм не може обходитися без води, і з цим ніхто не сперечається. А от питання, яке кількість рідини треба споживати щодня, залишається спірним і сьогодні.

Потреба в рідині необхідно розрахувати за спеціальною формулою.

Людський організм не може обходитися без води, і з цим ніхто не сперечається. А от питання, яке кількість рідини треба споживати щодня, залишається спірним і сьогодні. У 1990-му році в США були розроблені "Дієтичні принципи для американців", згідно з якими рекомендувалося значно, майже в два рази, збільшити споживання води - з двох літрів перейти на чотири, причому незалежно від того, з'явилося відчуття спраги чи ні. Сьогодні цими рекомендаціями користується майже 40 відсотків американців і європейців.
Фізіологи б'ють тривогу: організм людини не пристосований до переробки такої великої кількості рідини.
Насамперед, в організмі є умовний рефлекс - спрага, і його не можна ігнорувати. Якщо нам не вистачає рідини, слизова у роті пересихає. Щоб зняти неприємні відчуття, достатньо зробити кілька ковтків води. Фахівці Всесвітньої організації охорони здоров'я розробили формулу потреби людини у воді з урахуванням ваги тіла.


Дорослій здоровій людині потрібно 30 мілілітрів рідини на кожен кілограм ваги на добу. Наприклад, при вазі 70 кілограмів необхідно близько двох літрів води. Якщо людина у віці і схильний до худорби, для нього інші рекомендації: 100 мілілітрів води на перші 10 кілограмів, 50 мл - на другому 10 кілограмів і по 15 мл на всі наступні. Надлишок рідини може бути небезпечний.
У чому ж небезпека надлишку рідини?

Зайва вода підвищує артеріальний тиск. Якщо нирки не справляються з видаленням надлишку рідини, то настає небезпечний для життя стан.

В ниркових канальцях зростає виділення води. Але складний механізм біохімічних перетворень дає збій. Організм позбавляється від води як від токсину, при цьому не встигає розчиняти і виводити деякі речовини. Відомо, що тварини в природі не п'ють більше, ніж диктують їх фізіологічні потреби. Так спрацьовує їхній інстинкт самозбереження.

Якщо обсяг рідини необгрунтовано збільшується, зменшується ефективність ліків.
Джерело: medkarta.com





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.