Додай трохи кислинки: лимонна дієта. Величезним плюсом дієти є те, що вам не буде потрібно серйозно обмежувати себе в їжі, та й дотримуватися певного розпорядку також не знадобиться.
Суть дієти дуже проста. Вона полягає в тому, щоб в свій повсякденний раціон включати більше лимонів, а саме лимонного соку.
При цьому важливо враховувати, що ця дієта не підходить людям з підвищеною кислотністю, оскільки може викликати у них напади печії або навіть виразку, а також людям, страждаючим від алергії на цитрусові. Всім же іншим цей спосіб схуднення цілком підходить.
Лимонна дієта
1 день - вичавити 1 лимон на 1 склянку води. Випити на голодний шлунок
2 день - вижати 2 лимона на 2 склянки води.
3 день - вижати 3 лимони на 3 склянки води.
4 день - вижати 4 лимона на 4 склянки води.
5 день - вижати 5 лимонів на 5 склянок води.
6 день - вижати 6 лимонів на 6 стаканів води.
7 день-в трилітрову банку з водою вижати 3 лимони, покласти ложку меду і випити в перебігу дня.
8 день - вижати 6 лимонів на 6 стаканів води.
9 день - вижати 5 лимонів на 5 склянок води.
10 день - вижати 4 лимона на 4 склянки води.
11 день - вижати 3 лимони на 3 склянки води.
12 день - вижати 2 лимона на 2 склянки води.
13 день - вичавити 1 лимон на 1 склянки води.
14 день - в трилітрову банку з водою вижати 3 лимони, покласти ложку меду і випити протягом дня.

Сім правил лимонної дієти

1. Щоранку, вставши з ліжка, необхідно випити склянку лимонного соку розбавленого гарячою водою. Якщо ні соковижималки, то можна просто видавити кілька лимонних часточок в стакан з окропом.
2. Візьміть за правило додавати лимонну шкірку в салати і при приготуванні супів. Крім того, при приготуванні страв з м'яса і риби, збризкуйте їх лимонним соком.
3. Фрукти і овочі необхідно вживати чотири-п'ять разів на день.


При цьому зовсім необов'язково пхати в себе цілу порцію салату. Ви цілком можете обмежитися яблуком або свіжим огірком.
Крім того, рекомендовано разом з фруктами з'їдати кілька горіхів. Білок, що міститься в горіхах, допоможе нейтралізувати рівень цукру, який є у фруктах.
4. Не слід виключати зі свого раціону жири. Вони необхідні для нормального функціонування організму. Зверніть увагу на продукти, що містять Омега-3 і Омега-6. До таких продуктів можна віднести жирну рибу і горіхи. А ось червоного м'яса і здобних виробів необхідно уникати.
5. Важливо звернути особливу увагу на обмеження вживання цукру. По можливості цей показник необхідно зробити мінімально можливим. Тут також потрібно враховувати те, що цукор міститься і в деяких продуктах несолодких на смак, наприклад, в кукурудзі, білому рисі, білому хлібі і картоплі.
6. Є необхідно регулярно, відмовляти від прийомів їжі не слід. Приймати їжу потрібно кожні три-чотири години. Приділяйте трапезі побільше часу, ретельно пережовувати їжу. Якщо після обіду ви все ще відчуваєте почуття голоду, не поспішайте продовжувати набивати шлунок. Постарайтеся потерпіти ще хвилин двадцять. Цілком можливо, що мозок просто ще не встиг передати організму сигнал про те, що ви ситі.
7. Необхідно намагатися вживати в їжу тільки свіжі продукти, а від консервів і напівфабрикатів потрібно відмовитися.
Не відмовляйте собі у смачненькому. Один раз на тиждень ви сміливо можете дозволити себе з'їсти шматочок торта або невелику плитку шоколаду. Це дозволить вашому організму не відчувати себе обділеним і тому він буде віддавати зайві кілограми без праці. І найголовніше, використовуючи таку дієту, вам не доведеться "сидіти" на одних лимонах.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.